越來越多的青少年出現貧血，該怎么辦?

青春期缺鐵性貧血起病多為緩慢，初期症狀隱匿，過濾水容易被家長和孩子忽視，但貧血的危害一直存在。

貧血問題導致出現面色十分蒼白、萎黃，紓緩治療毛發逐漸幹枯，頭昏、乏力、心慌、活動後氣促、眼花、耳鳴，注意力不集中、記憶力功能減退、嗜睡、失眠，甚至發生暈厥等。

青春期貧血，為什么“青春期的你”

為什么孩子在青春期會缺鐵性貧血?有以下幾個原因:

01/鐵需求量增加

青春期是生命的第二個生長高峰期，貧血症状身體對包括鐵在內的營養物質的需求增加。如果你在這個階段不注意營養，或者你沒有適當的營養，你的孩子更有可能患上缺鐵性貧血。

02/鐵攝入量減少

青春期的孩子往往更愛美。有些女生為了追求苗條的身材而盲目節食，或者有飲食不規律、挑食、偏食等行為，都會導致鐵的攝入量減少。

03/鐵丟失過多

比如，女孩因月經量過大，造成嚴重失血過多;體內有腸道寄生蟲，也可引起一種慢性少量研究腸道出血;長期發展劇烈變化運動，會導致大量出汗過多，引起鐵流失;激烈社會運動也會損壞我們體內的紅細胞，或造成影響肌肉系統損傷，導致鐵流失。

04/鐵吸收障礙

慢性腹瀉和胃腸功能障礙可影響鐵的吸收。維生素 a、維生素 b、維生素 c 和其他維生素缺乏症也會導致鐵的吸收不良。

此外，如果孩子生活不規律，學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過大，睡眠得不到保證，都可能不同程度地影響鐵的攝入和吸收。

貧血先別慌 五招來應對

如果你懷疑你的孩子有青春期缺鐵性貧血，請尋求醫療幫助。在生活中，做合理的飲食，可以起到一定的預防作用:

1.保證攝入足夠的蛋白質。

適當多吃含鐵高的食物資源特別是對於動物性食品食物，不但鐵含量高，且不易受其他學生膳食結構因素的影響，是膳食鐵的很好發展來源。

什么樣的食物含鐵量高?

顏色方面，可以考慮紅色和黑色的食物。從種類上看，動物性食物和植物性食物含鐵量較高。

比如，動物肝髒、動物血、瘦肉、雞肉、雞蛋、魷魚、蝦等等; 還有黑木耳、黑豆、黑米、海帶、大棗、枸杞、桑椹、紫菜、毛菜、蘑菇、芝麻醬等等。

2.調整飲食結構

你可以吃更多的天然食物和均衡的飲食; 糾正孩子挑食的飲食習慣和少量的食物; 三餐吃各種各樣的食物(三天不重複) ; 每天吃足夠的水果和蔬菜以確保維生素補充劑。

3.積極治療原發病

建議每年至少檢測一次血常規，其中的血紅蛋白和紅細胞指標能幫助學生我們中國早期研究發現自己是否能夠存在貧血。

對於貧血兒童，我們應該分析貧血的原因，找出缺鐵性貧血因素，如慢性胃腸功能障礙、腸道寄生蟲感染、直腸息肉等，以防止鐵吸收障礙或鐵流失。

4.正確補充鐵劑

必要時可在醫生指導下補鐵。首選口服鐵劑，包括硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵複合物。建議飯後服用，減少胃腸道反應，易於耐受。

應該注意的是，吃穀類，奶制品和茶抑制鐵的吸收，而魚，肉類和維生素 C 可以增強鐵的吸收。

口服鐵制劑的有效表現是外周血網織紅細胞增多，服藥後5 ~ 10天達高峰，2周後血紅蛋白濃度上升，一般2個月左右恢複正常。鐵劑治療應在血紅蛋白恢複正常後持續2 ~ 3個月，鐵蛋白恢複正常後停藥。

若口服鐵劑不能耐受或胃腸道功能正常組織解剖結構部位可以發生發展改變而影響鐵的吸收，可用鐵劑肌肉注射。

養成良好的習慣

合理運動，充足睡眠，保持快樂。

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