睡眠過多會有什麽危害?

睡眠過多會有什么危害?

(1)睡眠過長會導致糖尿病。

正常睡眠時間為6-8小時,9小時以上為睡眠時間過長。研究發現,睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示滴雞精功效,如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險將增加3倍以上。

(2)睡眠過長的人會變得愚蠢。

如果你睡得太久,人們會變得非常懶惰。同時,由於睡眠時間長,大腦休息時間過長,會導致大腦細胞活性下降。由於睡眠時間過長,神經細胞會抑製很長時間。隨著時間的推移,它會影響智力,導致記憶力下降和越來越愚蠢。

(3)易死。

相關數據顯示,每天睡7小時的人死亡率最低,不到6小時會增加死亡概率,也超過9小時,也會增加死亡概率。這個統計結果不分男女。所以睡眠越多越好以睡眠越多越好。一切都會適得其反。少對健康有害,多也會危及生命。

(4)體重增加。

一些研究人員研究了魁北克成年人在六年內體重和脂肪的增加。他們發現,每天晚上睡得太短或太長的人比睡七八個小時的人體重增加得多滴雞精功效

在研究過程中,即使控製食物攝入,加強身體活動,每晚睡9到10小時的人也會增加5公斤的可能性。研究人員在研究報告中寫道,因此,這些結果強調,在體重增加和肥胖時,有必要考慮睡眠時間。