產後氣血虛吃什么好?推薦這6類食材，補血補氣身體好

許多產後女性都出現了氣血虛弱的病症，廣泛的氣血兩虛看上去十分孱弱，廿八方必須立即調養才能協助人體的修複。氣血虧虛容易造成產後女性面色欠佳，還會四肢冰冷，困倦乏力，因而立即根據合理飲食十分關鍵。生活中許多食物都具備補血養血的作用，十分合適產後氣血虛女性進食。

產後氣血虛吃什么好?

1、產後氣血虛合適進食紅糖，由於紅糖的營養價值比葡萄糖或是白糖都要高，喝以後可以迅速補充能量，還具備補血養血的作用。此外，紅糖裏的鐵制豐富，能夠協助補血，也有多種營養元素及其礦物，能夠促進小便代謝，有止疼，生乳的作用。可是，一次性不適宜進食太多，容易造成糖分攝入過多。

2、海帶含有碘元素及其含鐵，都是制造甲狀腺素的關鍵原材料，而鐵質是造血細胞必須的原素。產後女性多進食海帶可以補充氣血，合理改進氣血虛弱病症，廿八方還能夠推動分泌乳汁，有益於新生兒的身心健康。而且，海帶裏的含鐵能夠防止產後女性血虛。

3、蓮菜中含有很多的小粉、維生素和礦物質，營養複合，清淡可口，是化淤生新的最好瓜果蔬菜。而且，還可以健脾溫胃，潤躁滋陰，行血活血化淤，清熱生乳。孕婦多吃蓮藕，能盡快根冶腹腔囤積的積血，增進食欲，促進消化，促進分泌乳汁，有利於對嬰兒的喂養。

4、很多的肉湯都可以調節氣血虛弱病症，比如骨頭湯，魚湯，雞湯等，能夠填補維生素，礦物及其氨基酸。美味的茶湯能夠刺激胃液分泌，改進消化，提升營養元素。根據喝湯吃葷補充營養，氣血虛弱病症便會慢慢改進。

5、黃芽菜十分合適產後氣血虛的女性進食，由於黃芽菜帶有很多的維生素，纖維及其氨基酸。能夠改進氣血虛弱病症，防止產後流血，同時還能夠促進消化，預防便秘。

6、要想調節氣血虛，還能夠進食黑芝麻，黑色和紅色的食物多有補血的作用。黑色的食物入腎，有利於腎藏精理氣。

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