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老醫生:這10個補氣血的方法,有人堅持了5年!趕快用起來

老醫生:這10個補氣血的方法,有人堅持了5年!趕快用起來

血氣是人身體很基本很重要的東西,假如你氣血兩虛一定要進行正確的幹預,氣血不好得人,下一步精神便會出現問題,整個人的狀態都不在了,各種慢性病都來了,這個時候再補氣血其實就有點晚了

氣血兩虛一般是女性更容易發生的產後脫髮事情,一般補氣血大家先要認清你是由於什么原因導致氣血兩虛,先弄清楚原因,再“對症治療”那樣才有效果,盲目食補只能適得其反,甚至加劇哦!

這兒有10個補氣血的小方法,大家可以依據自己的具體情況去調節哦!

1、平常經常泡腳,可以在泡腳的水裏添加一些艾葉,生薑水等

2、堅持鍛煉,不但能夠排汗還能夠甩頭髮女提升身體機能,維持身體年輕化

3、盡量做到在11點以前入睡,11點之後身體進到自我修複時刻,為明天的好情況要及時歇息,大家可以試著獎勵制度,11點以前睡的話就能夠獎賞為自己想要的東西或是想做的事情等。

4、大棗可以吃,但每日不要超過10顆。大棗並沒直接補氣血的功效拉絲它會推動血氣的生成,但需要注意量,不要吃太多,否則會上火哦

5、黑芝麻丸能夠當做小零食吃,也要注意量一天吃兩顆就可以了,黑豆含有豐富的維生素有護膚黑發的功效哦!

6、喝些花茶這兒較為推薦:紅棗桂圓刺莓,玫瑰花,紅棗黨參等

7、有時間的女生可以把枸杞、大棗、花生、紅豆、紅糖制成湯,能夠在晚上做哦,一周喝2次就可以啦!

8、養脾胃,脾胃不好的人一般都有氣血頭髮毛囊不足的狀況,可以先把腸胃種好,推薦五穀雜糧粥,健脾胃的同時還能補氣血哦!

9、不要絕食減肥,能通過運動來減肥,可是絕食減肥確實不可取!對身體和精神都是一種折磨,在不影響的健康的前提下,一般是不需要減肥的,如果真的要減肥,能通過少油少鹽,多吃蔬菜,吃優質的肉類等,配合運動來管理自己的體重哦!

10、補氣血沒有捷徑,慢慢別著急!


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