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女性冬天養生,多喝6道湯,散寒又滋補養生,補氣補血,面如桃花過寒冬

養生滋補湯

冬天來了,天氣冷,常喝湯水被普遍被稱之為一種健康的養生習慣。古話說好,“餐前一口湯,勝於兩方子”。祖國的廣東把每日喝湯水作為不可或缺的飲食結構之一。

寒冷的冬季,喝上一碗暖和的湯,既能驅寒保暖,還能夠滋潤身體。針對女性朋友而言,冬季的一碗湯,薑醋券更是一份好產品。因為女士特殊生理結構,在冬季他們都害怕冷,冬季的一碗湯,“用餐多喝湯,老了不負傷”。

今日給大家推薦幾類美味的湯,有葷有素,特別適合女性朋友冬天來喝,散寒又補營養,養胃養氣血,溫馨一冬。

第一種湯:紅糖荷包蛋湯

這道湯十分簡單,可是營養成分,健康養生作用卻十分好。美味的紅糖配搭生雞蛋一起煮,是老一輩人傳中的“進餐”,可是特別適合女性朋友來喝。

冬季常飲這道湯,能夠活血化瘀,補中益氣,健脾益胃,防止嚴重貧血。針對女性朋友的月經也有幫助功效,舒經氣血,加速血液循環系統軟件。

除開上面的好處外,冬季喝,還能夠為身體提升動能,熱烘烘甜絲絲,填補豐富多樣的維生素和營養元素,寧心安神,增強抵抗力,預防傳染病。

下面一起看看具體的做法:

食材:紅糖,生雞蛋,薑片,紅棗,枸杞子

作法:1生薑切絲,預留。紅棗割開,除掉核。

2燉鍋裏加入冷水,放進紅糖,,薑片,紅棗走紅煮,燒開後,把雞蛋打上去。

3把雞蛋煮熟了就可以,出鍋前,添加枸杞子。

第二種湯:五紅湯

五紅湯就是由5種紅色的食材一起煮的湯,它們是小紅豆、大棗、紅皮花生、紅糖和枸杞子。這道湯,對於女性的愛護很好。

大棗有健脾補血、利濕,紅皮花生益氣養血活血。枸杞子溫補腎陽。紅糖補氣養血、健脾胃養胃。小紅豆滋潤身體,益氣養血補血補氣。

煮好的湯,能幫助女性朋友補血補氣,改進貧血的症狀,溫馨身體,增強抵抗力,驅寒保暖,是補血補氣飲食療法的好方法。這道五紅湯簡單實用,可以信賴,備受大家的喜愛。

食材:大棗適當、紅皮花生一把、小紅豆一些,枸杞子一小把、紅糖適當

作法:1首先將紅豆花生泡浸,他們不容易煮開。

2提前准備其他食材,紅棗削皮,紅糖備好。

3鍋中添加冷水,放進泡浸完的小紅豆,花生仁,紅棗,走紅來煮

4食材煮得差不多了,轉小火,添加紅糖,慢燉

5出鍋前,添加枸杞子就可以。

第三種湯:大豆滋補養生豬蹄高湯

這道湯非常適合冬季,女性朋友來喝。豬手上面的營養豐富多彩,膠原許多,能讓女性美容養顏,更為好看。大豆裏邊大量蛋白質黃酮素,能讓女性朋友的肌膚更為有彈性。

這道湯,煮好後,喝下去肚裏貼心,散寒。還可以讓女性朋友養血通乳。一起巴卡你看看具體作法:

食材:大豆,豬蹄,苞米,鹽,枸杞子

作法:1溫開水把大豆泡浸一下,預留。

2切好的豬蹄,放進鍋中綽水一下,裏邊添加米酒,燒開後,除去白沫子和鮮血,撈出。

3燉鍋裏加入溫開水,放進豬蹄,大豆,切好的苞米,走紅來煮。

4燒開後,轉小火,慢燉,待食材都燉爛了,添加枸杞子,鹽,蔥段,白胡椒粉就可以。

第四種湯:酒槽冬瓜圓子湯

這道湯是中國漢族人傳統式菜肴之一,也是大家一種喜歡的湯。搞好的湯,美味可口,美味可口營養高。

酒槽又叫米酒,甘甜,味甘辛,溫性,沸水燒開後,養血、生津止渴、活血化瘀,加快血液循環、提高身體抵抗能力。還能夠美容瘦身豐胸美乳。

冬瓜更是一個營養豐富的好食材,冬瓜煮熟後,制成湯圓,口味更為美味,使你皮膚白皙。下面一起看看具體的做法:

食材;冬瓜一塊,粘米粉,酒槽,紅糖

作法:1最先南瓜去皮,去南瓜瓤,清理切片,放進鍋中把他煮熟。

2煮熟的冬瓜給搗爛成胡蘿卜泥,放進盆中,添加適度紅糖,拌均勻,預留。

3裏邊加粘米粉,拌和成大一點的面絮,搓成光潔面糊,隨後醒20min,

4醒之後,揉一揉,抓出面糊,團成球體,像一個湯圓尺寸就行了。

5鍋中燒開水,水滾沸後,放進南瓜湯圓,走紅煮,放進酒槽。將湯圓煮飄起就可以。

第五種湯:木瓜銀耳紅棗湯

這道湯非常適合女性朋友來喝。白木耳有普通即食燕窩的美譽,裏邊豐富多彩營養成分,能夠美容養顏,滋潤皮膚,皮膚變得光潔,還能夠瘦身減肥。

番木瓜都是女性朋友養生的好幫手,是“美容美體上品”,滋養美容養顏,美白皮膚護膚,還豐胸美乳。

煮好的湯,美味可口,尤其好吃。下面一起一起看看具體作法:

食材:番木瓜、白木耳、枸杞子,蓮籽,老冰糖

作法;1用熱水把銀耳泡發,蓮籽也泡浸一下。

2泡開後白木耳,清理,掰成小花,預留。

3番木瓜削皮,切片,預留。

3燉鍋裏加入冷水,放進蓮籽,白木耳,番木瓜嗎,走紅煮。

4燒開後,轉小火,添加老冰糖,待食材都燉爛了就可以。

第六種湯:籮卜鯽魚豆腐湯

籮卜鯽魚豆腐湯是一道菜汁,營養搭配,營養搭配,非常適合冬季喝,也很適合女性朋友來喝。

草魚營養全面,裏邊豐富多樣的蛋白,維生素D等,可以緩解冬季的氣候幹燥,讓肌膚有水份,更為亮麗。籮卜營養全面,經常吃一些,能夠增強抵抗力,預防三高病症。

要想煮出的魚頭湯,稠濃乳白,大夥兒要掌握方式:用熱水來煮魚湯,湯的色調也會更加白一些。再者,在熬湯時,熟度至關重要,先旺後中,不能用小火,炒面持續保持燒開,料汁更容易呈乳白色。

下面看看具體作法;

食材:草魚1條,籮卜一根,鹽,白胡椒粉,薑蒜

作法:1把草魚清理,去除內髒器官,略微醃漬一下,上邊抹一些鹽,料酒去腥。

2蘿卜去皮,清理,切成絲,預留。薑蒜切完。

3鍋中加點油,放進魚煎至雙面略黃,放進薑,添加溫開水,走紅煮,

4燒開後加入蘿卜條,文火煮,待料汁燒沸奶白色就可以,出鍋前,添加一點鹽,白胡椒粉,蔥段就可以。

上邊這幾個湯,女性朋友在冬季要常飲一下,合適冬季的喝的美味,滋潤身體,還養氣血,走向最溫暖的冬天,有一個好的身體。


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