女性冬天養生，多喝6道湯，散寒又滋補養生，補氣補血，面如桃花過寒冬

冬天來了，天氣冷，常喝湯水被普遍被稱之為一種健康的養生習慣。古話說好，“餐前一口湯，勝於兩方子”。祖國的廣東把每日喝湯水作為不可或缺的飲食結構之一。

寒冷的冬季，喝上一碗暖和的湯，既能驅寒保暖，還能夠滋潤身體。針對女性朋友而言，冬季的一碗湯，薑醋券更是一份好產品。因為女士特殊生理結構，在冬季他們都害怕冷，冬季的一碗湯，“用餐多喝湯，老了不負傷”。

今日給大家推薦幾類美味的湯，有葷有素，特別適合女性朋友冬天來喝，散寒又補營養，養胃養氣血，溫馨一冬。

第一種湯：紅糖荷包蛋湯

這道湯十分簡單，可是營養成分，健康養生作用卻十分好。美味的紅糖配搭生雞蛋一起煮，是老一輩人傳中的“進餐”，可是特別適合女性朋友來喝。

冬季常飲這道湯，能夠活血化瘀，補中益氣，健脾益胃，防止嚴重貧血。針對女性朋友的月經也有幫助功效，舒經氣血，加速血液循環系統軟件。

除開上面的好處外，冬季喝，還能夠為身體提升動能，熱烘烘甜絲絲，填補豐富多樣的維生素和營養元素，寧心安神，增強抵抗力，預防傳染病。

下面一起看看具體的做法：

食材：紅糖，生雞蛋，薑片，紅棗，枸杞子

作法：1生薑切絲，預留。紅棗割開，除掉核。

2燉鍋裏加入冷水，放進紅糖，，薑片，紅棗走紅煮，燒開後，把雞蛋打上去。

3把雞蛋煮熟了就可以，出鍋前，添加枸杞子。

第二種湯：五紅湯

五紅湯就是由5種紅色的食材一起煮的湯，它們是小紅豆、大棗、紅皮花生、紅糖和枸杞子。這道湯，對於女性的愛護很好。

大棗有健脾補血、利濕，紅皮花生益氣養血活血。枸杞子溫補腎陽。紅糖補氣養血、健脾胃養胃。小紅豆滋潤身體，益氣養血補血補氣。

煮好的湯，能幫助女性朋友補血補氣，改進貧血的症狀，溫馨身體，增強抵抗力，驅寒保暖，是補血補氣飲食療法的好方法。這道五紅湯簡單實用，可以信賴，備受大家的喜愛。

食材：大棗適當、紅皮花生一把、小紅豆一些，枸杞子一小把、紅糖適當

作法：1首先將紅豆花生泡浸，他們不容易煮開。

2提前准備其他食材，紅棗削皮，紅糖備好。

3鍋中添加冷水，放進泡浸完的小紅豆，花生仁，紅棗，走紅來煮

4食材煮得差不多了，轉小火，添加紅糖，慢燉

5出鍋前，添加枸杞子就可以。

第三種湯：大豆滋補養生豬蹄高湯

這道湯非常適合冬季，女性朋友來喝。豬手上面的營養豐富多彩，膠原許多，能讓女性美容養顏，更為好看。大豆裏邊大量蛋白質黃酮素，能讓女性朋友的肌膚更為有彈性。

這道湯，煮好後，喝下去肚裏貼心，散寒。還可以讓女性朋友養血通乳。一起巴卡你看看具體作法：

食材：大豆，豬蹄，苞米，鹽，枸杞子

作法：1溫開水把大豆泡浸一下，預留。

2切好的豬蹄，放進鍋中綽水一下，裏邊添加米酒，燒開後，除去白沫子和鮮血，撈出。

3燉鍋裏加入溫開水，放進豬蹄，大豆，切好的苞米，走紅來煮。

4燒開後，轉小火，慢燉，待食材都燉爛了，添加枸杞子，鹽，蔥段，白胡椒粉就可以。

第四種湯：酒槽冬瓜圓子湯

這道湯是中國漢族人傳統式菜肴之一，也是大家一種喜歡的湯。搞好的湯，美味可口，美味可口營養高。

酒槽又叫米酒，甘甜，味甘辛，溫性，沸水燒開後，養血、生津止渴、活血化瘀，加快血液循環、提高身體抵抗能力。還能夠美容瘦身豐胸美乳。

冬瓜更是一個營養豐富的好食材，冬瓜煮熟後，制成湯圓，口味更為美味，使你皮膚白皙。下面一起看看具體的做法：

食材;冬瓜一塊，粘米粉，酒槽，紅糖

作法：1最先南瓜去皮，去南瓜瓤，清理切片，放進鍋中把他煮熟。

2煮熟的冬瓜給搗爛成胡蘿卜泥，放進盆中，添加適度紅糖，拌均勻，預留。

3裏邊加粘米粉，拌和成大一點的面絮，搓成光潔面糊，隨後醒20min，

4醒之後，揉一揉，抓出面糊，團成球體，像一個湯圓尺寸就行了。

5鍋中燒開水，水滾沸後，放進南瓜湯圓，走紅煮，放進酒槽。將湯圓煮飄起就可以。

第五種湯：木瓜銀耳紅棗湯

這道湯非常適合女性朋友來喝。白木耳有普通即食燕窩的美譽，裏邊豐富多彩營養成分，能夠美容養顏，滋潤皮膚，皮膚變得光潔，還能夠瘦身減肥。

番木瓜都是女性朋友養生的好幫手，是“美容美體上品”，滋養美容養顏，美白皮膚護膚，還豐胸美乳。

煮好的湯，美味可口，尤其好吃。下面一起一起看看具體作法：

食材：番木瓜、白木耳、枸杞子，蓮籽，老冰糖

作法;1用熱水把銀耳泡發，蓮籽也泡浸一下。

2泡開後白木耳，清理，掰成小花，預留。

3番木瓜削皮，切片，預留。

3燉鍋裏加入冷水，放進蓮籽，白木耳，番木瓜嗎，走紅煮。

4燒開後，轉小火，添加老冰糖，待食材都燉爛了就可以。

第六種湯：籮卜鯽魚豆腐湯

籮卜鯽魚豆腐湯是一道菜汁，營養搭配，營養搭配，非常適合冬季喝，也很適合女性朋友來喝。

草魚營養全面，裏邊豐富多樣的蛋白，維生素D等，可以緩解冬季的氣候幹燥，讓肌膚有水份，更為亮麗。籮卜營養全面，經常吃一些，能夠增強抵抗力，預防三高病症。

要想煮出的魚頭湯，稠濃乳白，大夥兒要掌握方式：用熱水來煮魚湯，湯的色調也會更加白一些。再者，在熬湯時，熟度至關重要，先旺後中，不能用小火，炒面持續保持燒開，料汁更容易呈乳白色。

下面看看具體作法;

食材：草魚1條，籮卜一根，鹽，白胡椒粉，薑蒜

作法：1把草魚清理，去除內髒器官，略微醃漬一下，上邊抹一些鹽，料酒去腥。

2蘿卜去皮，清理，切成絲，預留。薑蒜切完。

3鍋中加點油，放進魚煎至雙面略黃，放進薑，添加溫開水，走紅煮，

4燒開後加入蘿卜條，文火煮，待料汁燒沸奶白色就可以，出鍋前，添加一點鹽，白胡椒粉，蔥段就可以。

上邊這幾個湯，女性朋友在冬季要常飲一下，合適冬季的喝的美味，滋潤身體，還養氣血，走向最溫暖的冬天，有一個好的身體。

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