6個減輕女性氣血不足的飲食療法，提議個人收藏!

有看中醫工作經驗的朋友都知道，醫師經常說氣血兩虛，但是什么叫血氣，氣血兩虛應該怎么辦?大家梳理下列方式僅作參考。

氣是運作在身體裏的一種精准化學物質。具有很強的的能量活力，激起和推進人體器官組織作用主題活動，所以也意味著五髒之氣和經絡正氣。

氣的作用通常是通調人體和抵擋病邪的益生元侵入，與此同時參加髒腑功能新陳代謝。

血即流動性於經絡裏的紅色液體。血的功能有兩個方面：

其一，即調理五髒六腑型體經脈和骨竅。血盛則形健，面白裏透紅、皮膚細膩、頭發盈潤、骨關節靈便。

其二，血液是精神活動的物質條件。血盛則心曠神怡、思維清晰。血不足則神情恍惚、心慌氣短躁動不安。

氣血兩虛即中醫藥學裏的氣血虛和氣血兩虛。氣血不足的結論也會導致髒腑功能的減低，造成衰老的病症。

氣血虛：即髒腑功能衰落抗逆性差。氣血不足則畏寒肢冷、盜汗、耳鳴頭暈、精神不振、疲憊乏力、氣短乏力、生長遲緩。

氣血兩虛：面色無華臘黃、皮膚幹、頭發減大脾脂肪凋謝、手指甲開裂、視物昏花、手腳麻痹、睡眠質量差、記憶減退心慌氣短、神情恍惚。

氣血不足的參照方式

1、飲食療法讓手指甲再次冒出月牙——大黑豆1小把、黑豆2把、黑芝麻粉1小把、百合花10片、薏米仁3把、核桃仁2個、稻米2把，及其老紅糖。

每天中午將這些食物用小水泡好，夜裏煮粥，10幾分鍾後，等水變濃稠就行了，熄火蓋上。

第二天早上加一點水，放老紅糖，熱2分鍾就行了!天天堅持吃一碗，氣血不足的師哥都看一下吧!

2、桂圓蓮子安神助眠粥——蓮籽適當，和米同下鍋用大火燒開，放進龍眼肉適當，轉為文火熬成粥就可以。

龍眼肉能補肺胃，寧心安神;蓮籽則能夠強筋健骨;此粥對氣血兩虧，精神疲乏，心神不安睡眠不佳的師哥有比較好滋潤實際效果。

3、氣血不足的女師哥，吃滋補品往往會有虛不受補效果，比較好的滋補品往往是粥油。

最好用大一些的鍋煮粥，燒開滾翻，表層變的很稠的一層便是粥油。能夠取下，淡服，或是加一點點鹽，輸液填精，健脾胃護膚的作用巨大。

4、脾的神色為黃，面色暗黃表明腸胃出問題了——草本說"棗為脾之果，脾病宜食之。"為了能有利於消化吸收，也可以把它制成膏。

作法：紅棗500g，削皮，煮開爛，熬出泥狀，加老紅糖翻拌，保存在電冰箱中。遲早2次服用，每一次10g。濕熱吃。堅持到底，脾便會再次消化吸收血氣，臉色還會改變。

5、每天早晨，花生米5粒，大棗3顆，核桃肉1個，嚼服，隨後用溫熱水送食，靜靜地坐在3分鍾即可。

持之以恒，滋補血氣效果十分明顯。食材雖少，姿勢也比較簡單，但這可謂五行具足，有非常好的補氣補血實際效果!

6、素食主義者的補血養血方——金針菜15g+川芎15g+紅棗15g。三味共熬湯，菜莖熟爛後，喝湯水食菜。

每星期2-3次就可以非常好滋補人體的氣血，氣血兩虛的師哥一定要試試，特別是經期非常容易延後的女師哥。

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