6個減輕女性氣血不足的飲食療法,提議個人收藏!

有看中醫工作經驗的朋友都知道,醫師經常說氣血兩虛,但是什么叫血氣,氣血兩虛應該怎么辦?大家梳理下列方式僅作參考。

氣是運作在身體裏的一種精准化學物質。具有很強的的能量活力,激起和推進人體器官組織作用主題活動,所以也意味著五髒之氣和經絡正氣。

氣的作用通常是通調人體和抵擋病邪的益生元侵入,與此同時參加髒腑功能新陳代謝。

血即流動性於經絡裏的紅色液體。血的功能有兩個方面:

其一,即調理五髒六腑型體經脈和骨竅。血盛則形健,面白裏透紅、皮膚細膩、頭發盈潤、骨關節靈便。

其二,血液是精神活動的物質條件。血盛則心曠神怡、思維清晰。血不足則神情恍惚、心慌氣短躁動不安。

氣血兩虛即中醫藥學裏的氣血虛和氣血兩虛。氣血不足的結論也會導致髒腑功能的減低,造成衰老的病症。

氣血虛:即髒腑功能衰落抗逆性差。氣血不足則畏寒肢冷、盜汗、耳鳴頭暈、精神不振、疲憊乏力、氣短乏力、生長遲緩。

氣血兩虛:面色無華臘黃、皮膚幹、頭發減大脾脂肪凋謝、手指甲開裂、視物昏花、手腳麻痹、睡眠質量差、記憶減退心慌氣短、神情恍惚。

氣血不足的參照方式

1、飲食療法讓手指甲再次冒出月牙——大黑豆1小把、黑豆2把、黑芝麻粉1小把、百合花10片、薏米仁3把、核桃仁2個、稻米2把,及其老紅糖。

每天中午將這些食物用小水泡好,夜裏煮粥,10幾分鍾後,等水變濃稠就行了,熄火蓋上。

第二天早上加一點水,放老紅糖,熱2分鍾就行了!天天堅持吃一碗,氣血不足的師哥都看一下吧!

2、桂圓蓮子安神助眠粥——蓮籽適當,和米同下鍋用大火燒開,放進龍眼肉適當,轉為文火熬成粥就可以。

龍眼肉能補肺胃,寧心安神;蓮籽則能夠強筋健骨;此粥對氣血兩虧,精神疲乏,心神不安睡眠不佳的師哥有比較好滋潤實際效果。

3、氣血不足的女師哥,吃滋補品往往會有虛不受補效果,比較好的滋補品往往是粥油。

最好用大一些的鍋煮粥,燒開滾翻,表層變的很稠的一層便是粥油。能夠取下,淡服,或是加一點點鹽,輸液填精,健脾胃護膚的作用巨大。

4、脾的神色為黃,面色暗黃表明腸胃出問題了——草本說"棗為脾之果,脾病宜食之。"為了能有利於消化吸收,也可以把它制成膏。

作法:紅棗500g,削皮,煮開爛,熬出泥狀,加老紅糖翻拌,保存在電冰箱中。遲早2次服用,每一次10g。濕熱吃。堅持到底,脾便會再次消化吸收血氣,臉色還會改變。

5、每天早晨,花生米5粒,大棗3顆,核桃肉1個,嚼服,隨後用溫熱水送食,靜靜地坐在3分鍾即可。

持之以恒,滋補血氣效果十分明顯。食材雖少,姿勢也比較簡單,但這可謂五行具足,有非常好的補氣補血實際效果!

6、素食主義者的補血養血方——金針菜15g+川芎15g+紅棗15g。三味共熬湯,菜莖熟爛後,喝湯水食菜。

每星期2-3次就可以非常好滋補人體的氣血,氣血兩虛的師哥一定要試試,特別是經期非常容易延後的女師哥。


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