女人應該多吃益生菌，好處真的很多！

說起益生菌，大家都知道它可以保護腸道，幫助消化，促進體內菌群平衡，讓身體更健康。

益生菌只能影響消化道和消化系統嗎？

調理腸道有助於延緩衰老對於女性來說，自然的生理變化，緊張無序的生活作息，節食益生菌腸胃不當等。都會導致腸道衰老，腸道微生態失衡。益生菌可以抑製有害細菌的生長，縮短致病菌在腸道內的停留時間。同時，益生菌還可以幫助排除毒素，修復腸道自由基造成的早期衰老和損傷。研究表明，腸道中益生菌的比例越高，腸道功能越健全，腸道越年輕。年輕的腸道是人類青春的基礎。

增強我們人體免疫力益生菌進入腸道內，適當的益生菌可以進行增加腸內有益菌的數量，讓腸道菌群保持一個平衡，抵製外來致病菌的侵襲；益生菌還可以同時通過這些細菌本身或細胞壁成分刺激人體產生免疫組織細胞，使其具有激活，從而有效促進社會吞噬細胞發展活力，增加導致人體抵抗心理疾病的能力。那些生存在一些人體胃腸道內的活的有益菌，形成了你體內抵禦疾病的第一道防線。

預防和治療便秘，改善女性皮膚便秘的發生率是男性的兩倍，長時間坐著工作、缺乏體力糖尿病測試活動和壓力更容易患上便秘。長期便秘會使女性的皮膚變得粗糙、灰白，還容易出現粉刺、痤瘡和黃褐斑，並且還會導致精神抑郁、焦慮等情緒問題。益生菌促進腸蠕動，促進排便，增加糞便的柔軟度和體積，通過預防和治療便秘起到「解毒」作用，從而改善女性皮膚。

預防消化道疾病的益生菌能有效減少幽門螺桿菌的生長繁殖，預防胃潰瘍和胃腸道疾病，抑製腸道腐敗菌的生長，降低直腸癌和結腸癌的風險。

合成女性容易缺乏維生素 B，女性飲食不規律，吃得過細，神經緊張或工作壓力大，容易缺乏維生素 B 等。腸道中的益生菌可以合成多種維生素，如維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6、維生素 B12、葉酸和煙酸，供人類使用。

促進礦物質吸收益生菌在增加腸道酸度的同時，還能提高礦物質吸收率，主要是鐵、鈣、鋅等，有助於預防老年婦女的缺鐵性貧血和骨質疏松癥。

維持菌群平衡，改善我國婦科炎癥俗話說「十女九炎」，女性對於婚後沒有出現陰道炎及膀胱炎的概率就會大大提高增加，益生菌中的乳酸桿菌研究可以通過維持陰道菌群平衡，預防和改善我們這些問題癥狀。經常進行食用益生菌對預防婦科系統疾病和尿路感染的經常性復發有很好的療效。婦產醫院管理主任教授提出建議，可以同時服用益生菌來抵禦婦科炎癥。

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