秋季維生素 C 的好處! 特別是這4類人

又到了秋冬。天氣幹燥、寒冷，晝夜溫差大，容易腹瀉、感冒和喉嚨不適...很多身體不好的人在這個時候往往容易被疾病困擾。

秋天補充維生素 C，好處多多!天然萃取維他命C推薦我們都知道維生素以其“抗氧化”的特性而聞名，但它們在人體內有許多功能:

① 促進傷口愈合;

②促進抗體形成，增強免疫功能;

③ 促進環境毒物的羥化解毒及抗癌藥物作用;

④ 降低血清膽固醇;

⑤維持血管壁的張力;

⑥促進膠原蛋白的形成，維持骨骼和牙齒的正常發育;

⑦ 防治貧血等。

如果缺乏維生素 C，我們就很容易疲勞、倦怠，皮膚也會變得更差，毛囊角化，發黃等。嚴重的營養不良是我們經常聽到的敗血症。

正常飲食下，我們體內可以儲存1.2 ~ 2.0克的維生素C。但是，存儲內容會隨著季節的變化而變化。有人認為3-7月濃度最高，10月最低(需要進一步證明)。

由此可以看來，秋冬季節適量的補充以及天然萃取維他命C推薦沒什么不好，不僅能夠有助於改善需要我們的免疫系統功能，預防疾病;而且維生素C對心血管還有著自己一定的好處。

1. 預防動脈粥樣硬化

維生素 C 有預防血管硬化的作用。許多研究表明，動脈粥樣硬化和冠狀動脈疾病與脂質過氧化和維生素 C 缺乏有關。

維生素C不僅能抵抗脂質過氧化，還能促進膽固醇在肝髒中的轉移和代謝，阻止脂質在血管中滯留，從而降低血管中的甘油三酯和膽固醇。

2. 幫助改善血壓

臨界高血壓患者每天補充1g 維生素 C 可以降低收縮壓，但不能降低舒張壓。[3]

3. 改善心血管功能

臨床上有注射維生素C搶救心源性休克的治療方法。有實驗觀察到，維生素C能增加心肌收縮力，增加心輸出量，增強心室舒張性能，抑制心律失常。

4類人，當心維C缺乏!

1. 吸煙人群

吸煙會消耗體內的維生素 C，當然最好還是戒煙。

2. 心血管疾病人群

維生素 c 有助於預防動脈粥樣硬化。研究已經觀察到，當維生素 C 從健康的血液中過濾出來時，脂肪和蛋白質會迅速氧化，盡管其他抗氧化劑如維生素 E 也存在。

3. 工作忙的中青年

年底往往是工作繁忙的階段，休息不好，食欲下降，壓力大，人體容易產生應激反應，此時維生素缺乏症。

4. 牙口不好老人

牙口不好的老年人，往往自己喜歡吃細軟食物，較少可以吃水果。而長時間的燉煮綠葉進行蔬菜，維生素C很容破壞。再加上企業本身就是消化能力不好，易缺乏以及維生素濾水器邊隻好。

維生素 C 抗氧化 免疫系統功能

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