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膽固醇與內分泌：女性更年期的影響
：Sweety：2025/12/26
更年期是女性生命中的一個自然階段，但伴隨而來的荷爾蒙變化，往往會導致壞膽固醇高的原因增加。首先，雌激素的減少是主要因素，如前所述，它影響肝臟的代謝功能，使得壞膽固醇更容...
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改善更年期睡眠：提升睡眠品質的運動妙招
：Candice：2025/09/11
長期睡眠不足不僅會讓人感到疲憊不堪，還會對健康造成深遠的影響。研究顯示，睡眠不足會增加心血管疾病、糖尿病甚至抑鬱症的風險。對於更年期女性來說，睡眠問題還可能加劇其他更年...
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擺脫更年期困擾：從荷爾蒙檢查開始
：Nancy：2025/05/30
生活方式的調整對緩解更年期症狀同樣重要。香港衛生署的《更年期健康指引》提出以下建議：規律運動可以：建議每周至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳或瑜伽。更年期女性...
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