一天喝一杯牛奶，原先有那么多益處，6大驚喜等你

喝純牛奶對身體有好處，這一點想必大家都知道。不論是針對成人還是孩子卻說，牛乳都是對的健康很重要。牛乳帶有許多的微量元素，能夠緩解壓力，提升人體的免疫能力。一天喝一杯牛奶，能夠補充維生素，保持健康。

喝純牛奶有什么好處?

1、釋放壓力

牛乳帶有許多維生素礦物質，對身體盒裝牛奶有好處，也能夠起到減輕壓力的作用。牛乳帶有穀氨酸，能夠緩解肌肉組織神經，令人情緒更寧靜，緩解焦慮與壓力等消極情緒。假如心情鬱悶，喝一杯牛奶能夠讓人更釋放壓力。

2、推動骨骼健康

一天喝一杯牛奶，有利於骨骼健康。奶中存有很多的營養素，例如鈣，鉀和磷，是人體骨骼成長與保持身體健康所必須的化學物質。身體內多數的鈣保存在人體骨骼中，缺乏鈣得話，人體骨骼會受影響，喝純牛奶可以預防骨質疏松等關節疾病。

3、補充蛋白

牛乳含有蛋白質，而身體需求蛋白來協助牛奶細胞修複並提高免疫力。牛乳帶來了身體所必須的碳水化合物，這種氨基酸是人體維持作用所需要的。牛奶中的乳清蛋白和乳清蛋白粉有利於維持肌肉組織身心健康，改進精力。

4、有利於保持體重

一天喝一杯牛奶能夠減少肥胖的風險性。牛乳有非常高的蛋白含量，有利於促進腸胃蠕動，令人長期覺得沒有食欲。碳水化合物針對肌肉組織身心健康是很有幫助的，而強壯黑咖啡的肌肉有利於燃燒卡路裏。牛乳帶有高含量的鈣，鈣能夠促進減肥。

5、對牙齒有益處

經常刷牙能保持口腔健康，可是讓不少人想不到的是，經常喝牛奶對牙齒也有好處。牛奶的含鈣量非常高，鈣是牙齒和人體骨骼所需要的，假如缺少鈣得話，牙就會受到危害。除此之外，牛奶中的乳糖還能促進預防蛀牙和其它牙齦疾病。

6、對肌膚有利

牛奶浴大家都知道，用純牛奶清理肌膚能夠使肌膚看起來更加年青，也更加綿軟，實際上喝純牛奶對肌膚好處也非常大。牛乳因其包含的豐富營養與維他命，例如維生素D，維他命D，能夠為肌膚填補營養物質，推動皮膚健康。

牛奶是科學飲食的一部分。雖然牛乳有許多身心健康好處，但可能有些人不太適合喝純牛奶。有的人有乳糖不耐症，沒法消化吸收乳清蛋白，那樣喝純牛奶可能會致使許多病症。還需要注意的是，每日不必喝太多牛乳，需要注意適當。

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