想要購買分離的乳清蛋白嗎? 這裏有三件事是你需要知道的,別錯過

健身補充劑是一種非常特殊的食物,專業的健身玩家只會看whey protein 香港背面的營養成分,而不僅僅是品牌效應。 關於乳清蛋白的分離,知道這三點,迅速為你選擇最好的產品。

1. 蛋白質成分

高純度的分離乳清蛋白是資源利用率最高的蛋變質補劑,價格是非常昂貴。當你已經學會先看營養物質成分表的時候,要看蛋白質含量,更要確認蛋白粉的蛋白質成分。

補充劑公司很少使用100%分離的乳清蛋白,成本太高了。市場上幾乎相關產品都是分離乳清蛋白+濃縮乳清蛋白+乳蛋白混合在一起。濃縮乳清蛋白碳水化合物和脂肪含量高,而乳蛋白乳糖含量高。

建議在包裝背面找到“配料”(配料)。配料列表中的第一項通常是蛋白質混合物/基質,它是蛋白質的混合物,其次是按比例從多到少排列的帶括號的蛋白質組分。當你選擇時,最好選擇在“誰隔離”類別中排名靠前的產品。

2. 不存在”次等”的能源

你有沒有想過,為什麼有的蛋白粉包裝上說每份含25g蛋白質,但一份1勺卻是39g(39克)?多出得那10g裏面我們到底是些啥?許多補充劑公司使用糖和脂肪等添加劑來增加風味和豐富配方。雖然這些可能使蛋白質味道很好,但它可能大大降低你的健康。

對於高質量的分離乳清蛋白,糖和脂肪含量應盡可能低,優選每份少於5克。 如果你需要碳水化合物和脂肪來補充你的大量營養,你可以簡單地將它們添加到你的日常飲食中(否則買分離乳清有什麼意義?)。那些願意用廉價的添加劑制造乳清蛋白分離配方的品牌,根本沒有把你的最大利益放在心上。

3. 天然配方為主

對於不知情的消費者來說,補充劑標簽上的許多成分並不意味著什麼。常見的成分有大豆卵磷脂,在歐美是嚴重的轉基因商品。建議是選擇卵磷脂的配方。

卵磷脂是一種優越的、天然的、非轉基因的替代品。顏色和味道一樣,你想讓這些東西盡可能自然。避免使用AceK和Red40等成分,它們會對你的健康有負面影響。

許多乳清分離蛋白補充劑將使用人造成分,一種便宜的方法,使產品味道更好,學習查看補充劑標簽是一項非常重要的技能。不要再糾結那個牌子好,學會看分離乳清的標簽,可以讓你迅速了解這款補劑的好壞

111


868