護膚小貼士: 讓你的皮膚更有光澤和彈性

1.喝水，包括開水、茶水、牛奶、豆漿、蜂蜜水，杜絕碳酸飲料、果汁飲料。我自己的經驗是，如果喝水少，便秘更嚴重，如果身體缺水，皮膚彈性皮膚真的會很差。不愛喝水或者喝水少，用好的護膚品效果也不會好。不要大口喝水，但一定要小口慢慢喝。

2.少吃油膩，少吃辛辣，多吃蔬菜，多吃粗糧，水果適量。我們這裏的飲食口味比較重，喜歡吃鹹的。鹽吃多了容易浮腫!所以我現在很少在外面吃，因為外面的菜都是重油鹽!心髒插頭。

3.工作和休息時間要有規律，我的工作時間不固定不規律，導致自己的工作和休息混亂。說實話真的不好，晚睡晚起的整個心態都不好，臉不好看，眼睛下面有黑眼圈。偶爾要熬夜上班，真的熬夜脫發很不好，導致我吃了一段時間，用黑芝麻粉，抗脫發洗發水，但它似乎沒什么用，所以真的有必要調整好休息，尤其是女性。

4.不管對於男女學生只要我們出門一定要擦防曬。冬天的紫外線也並不比夏天弱，我以前也以為企業只要一個夏天防曬就好，其實已經不是，紫外線不分季節的，雖然這個冬天一般不會曬黑曬傷但是曬出斑斑點點自己也是很難看的!

5.把護膚的基礎做好。男孩子不認為護膚是女孩子的專利。一切都很重要!洗臉時要用潔面乳，准備兩種，早上用強力弱點清潔，晚上用強力點清潔。如果女生要化妝一定要做好卸妝工作，只有塗防曬霜也要卸妝!卸妝後，洗臉，然後按順序使用面霜!一旦你開始不介意的麻煩，釣三天兩天的防曬網，否則是沒有用的!定期去角質，定期面膜，清潔面膜，保濕面膜，完成面膜擦脖子的方式不要浪費，其他功能面膜根據自己的需要選擇使用，說的太多了，這裏有個簡短的版本。20歲以後的女孩一定要用眼霜，讓第一行細紋以後。

6.身體護理:洗澡時去除身體的角質，比如肘部和膝蓋。冬天洗完澡在身上擦點潤膚霜。護手霜要經常用。手是女人的第二張臉，還有唇部護理。男士姐妹要經常塗潤唇膏，膠原槍不要把嘴上的死皮撕下來!不然就是惡性循環，然後嘴唇就看不到了!

7.清潔牙齒與護膚無關，但也容易忽視形象問題。另外，每天至少刷兩次牙。睡覺前刷牙比早上刷牙更重要。如果你的牙齒有問題，立即去看醫生，如果黑黃色的牙垢太多，快去洗吧!

8.再說頭發。男生頭發定期修剪，保持幹淨清爽不油膩。女生頭發盡量少染，說多了就是淚。我自己的頭發半年染一次，現在也不好，幹，容易斷。我也走上了養發的不歸路。美發護發產品一直在換，我也沒有找到特別好的產品。現在真的很羨慕頭發好的女生。

9.拒絕煙酒，這條對有的認為男性患者可能比較難，主要研究針對中國女性來說吧，女性開始抽煙皮膚會變的很差，不要問我是怎么能夠知道的，我有認識的女孩愛抽煙，她是一個養成一些壞習慣了。喝酒的話小酌可以，酗酒的女性我身邊進行暫時不能沒有。喝點葡萄酒企業還是我們可以的，對心腦血管也好，但抽煙是一點什么好處很多都沒有!堅決抵制!

10.保持良好的鍛煉習慣，無論是去健身房，樓下，還是在家，盡量保持每天至少一個小時的鍛煉。現代生活節奏快，工作壓力大，暗瘡肌身體素質不好，鍛煉一方面是為了增強身體素質，另一方面是為了減輕自己的壓力，特別是鍛煉後出汗很涼爽，洗澡感覺很舒服。最好是找到一種你喜歡而且容易堅持的運動。永遠不要做一些困難的或不適合你的事情。堅持一段時間，你會感覺很好!

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