據英國《每日電訊報》網站近日報道，英國薩塞克斯大學哮喘症狀免疫學家詹娜·馬喬基博士表示，重視一些小事，可能會增強免疫系統。
1.不管什么年紀都要遵從提議。
2.用大量的水洗手。
3.補充維生素C。基本沒有證據表明維生素C能夠預防感染，不過確實有證據表明維生素C可以縮短感冒症狀持續時間。免疫細胞在努力抵禦感染過程中非常需要噴鼻劑維生素C。
4.不要失眠。充足睡眠是所有免疫系統的基石。睡覺時褪黑素會損傷新的免疫細胞。
5.一天中有行走。全天運動針對淋巴系統尤為重要，淋巴系統依賴於運動和肌肉來刺激。
6.遵照“兩升水”原則。一旦脫幹，呼吸道和消化道黏膜會發生變化，這些粘膜含有捕獲病菌並阻攔其進入細胞的抗體。
7.在食品中添加蒜泥。蒜頭中含有一種名叫“蒜素”的化提高免疫力合物，其抑菌、消腫和抗微生物作用已得到充分研究。可是，只有在烹飪前將蒜頭壓碎並置放一段時間，蒜素才能釋放出。
90
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)