六種原因可致免疫力下降增強免疫力試試七方式

六種原因易引起免疫力下降

1、過度疲勞

比如說熬夜，入睡不足，壓力大都會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的，長期下期，免疫力會跟著下降。

2、心理壓力大

脾氣暴躁，抑鬱等會影響到植物性神經，進而造成濕疹口服藥更大的病症。

3、運動量太小

運動量不足是造成精力跟不上去，從而出現免疫力低下的主要原因之一。

4、飲食不平衡

偏食，缺乏營養，進餐時間不規律，飲食混亂等都會影響到人體整個免疫系統的營養的供給的。

5、過度的保護

很人了解病菌威脅是造成免疫力低下的主要原因之一，因此過度的保護，比如說哪些都經過消毒，過度的保護讓身體的適應力就滯留在了經曆了特別處理的環境當中，一旦外部的標准沒那麼好時就病了。

6、身體老化

身體老化是正常的現象，也是造成免疫力低下的主要原因之一。

要怎樣增強免疫力

1、保持樂觀的情緒

有科學科樂觀的狀況可以可以產生更多的協助T細胞，但這種細致對提升人體的免疫力有著很大的協助，因此日常生活中最好能夠調理好自己的心態，即使遇到了什麼不開心的事，也要從另一方面去看待這種情況。

2、充足睡眠

睡眠不足人體的免疫力便會降低，科學家稱假如人的睡眠長時間不足的話，那麼人體的抵抗力便會降低。因此日常生活中最好能保持5到8個小時的睡眠時間，並且最好能做到日落而息，盡量減少夜生活。

3、維持室內的空氣流通

由其是對於一些住於濕氣很重的環境裏的人來講，更要保持空氣的流通。

4、運動

運動是提升身體抵抗力的一個最好的辦法，通過運動，就能讓人體濕疹口服藥的各種功能變得更加健全，由其是對提高抵抗力，基礎代謝，血液循環也都會有很大幫助的。

5、聽歌

音樂不僅可以止痛、減壓，還能提升人體免疫力，其效果可能比術前使用的藥品更好。喜歡聽音樂得人，體內自然殺傷細胞數量大量，因此抵抗病菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

6、品綠茶

綠茶裏的抗氧劑不但是很好的“身體清潔液”，更是提升人體免疫力的關鍵因素。它們可以抵抗造成體質虛弱的自由基，且能平穩血壓、保護心髒。

7、斷食

偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上能夠起到保護免疫系統的功效。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，盡管斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你從頭開始用餐，白細胞的總數就會立刻回暖，且比以前有所增加。日本一家建築公司每年為員工提供2次斷食的機會，以此促進職工健康。

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