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6種簡單方法幫你緩解眼睛疲勞，保護雙眼

一天結束時很多人眼睛都會感到疲倦和疼痛。現代生活給我們的身體帶來了很大的壓力，眼睛是最勞累的器官之一。你可以為眼睛健康做一些事情，讓眼睛舒適，保持眼睛健康。

有哪些簡單方法可以緩解眼睛疲勞，保護眼睛?

1、每年檢查一次眼睛

未矯正的視力問題可能會進一步發展，佩戴矯正隱形眼鏡或不減慢近視適合的眼鏡會導致視力問題和嚴重的頭痛。如果眼睛不舒服或者眼鏡不適合了，可能是時候去看眼科醫生了。

2、佩戴優質的隱形眼鏡

並非所有隱形眼鏡都是相同的。有些是安全的，而有些則會讓你面臨損害眼睛的風險。

3、夏天一定要戴太陽鏡

事實證明，紫外線會嚴重損害眼睛，但好的太陽鏡可以防止這種損害。購買太陽鏡時，請確保它們阻擋至少98%的紫外線輻射。深色眼鏡通常可以提供更強的保護，防止明亮的陽光，淺色太陽鏡也可以阻擋紫外線。請記住，即使隱形眼鏡提供紫外線防護，也需要太陽鏡。

4、吃對眼睛有益的東西

大多數食物都不會影響你的視力，當然有些維生素和礦物質是有幫助的。最近的研究表明，抗氧化劑組的維生素可以預防或至少減緩與年齡相關的疾病，如黃斑變性和白內障的發展。

因此，健康的飲食不會恢複已經失去的視力，但它肯定可以減緩疾病的進程。維生素C，維生素A和維生素E，葉酸，硒和鋅絕對有益於眼睛的健康。富含omega-3脂肪酸的食物，比如三文魚，有助於預防眼睛幹澀，黃斑變性矯正視力甚至白內障。

5、讓眼睛多休息

整天盯著電腦屏幕，每個人都感到不舒服。這是因為看電腦時，人們眨眼的頻率會比往常低，導致眼睛幹澀。學會多閉眼，多出去轉轉，讓眼睛能有更多的休息。

6、戒煙

吸煙的人更容易出現眼睛幹澀，白內障或視神經受損。吸煙也可能增加動脈斑塊的風險並損傷視網膜。

一個普遍的誤解是,盲人不會因為看不見而體驗到性吸引力,但這與事實相去甚遠. 事實上,盲人和其他人一樣,擁有幸福和成功的性關係.

可能導致視力惡化的因素。考慮到這一點，我們將更好地了解您的視力可能會惡化的一些原因。這可能包括年齡、遺傳、生活方式、眼睛狀況和有害光線。