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得了癌症的人，都後悔沒做這幾件事!預防癌症，最全指南在這裏

癌症預防

癌症是每個人都避免談論的話題。人們害怕這會發生在他們和他們的密友身上。對於癌症，預防比治療更重要，預防癌症的最好方法是定期去醫院體檢。大多數癌症在早期發現後，只要及時治療，就可以完全治愈，其存活率幾乎與正常人相同。然而，不同的癌症篩查檢查方法並不相同，高危人群需要做好篩查策略。

得了癌症的人後悔沒做這些事!看看這本給自己和家人的抗癌指南?

1、胃癌

受到影響幽門螺旋杆菌可以感染和有胃癌家族文化遺傳史的人更加容易導致患上胃癌。患有萎縮性胃炎、胃潰瘍和胃腸道息肉的患者同時也是胃癌高危人群。從40歲後開始做胃鏡進行檢查，只要我們沒有一個異常，每3~5年再複查一次。平時養成良好的飲食行為習慣，一日三餐定時定量，避免過飽過饑，也不能暴飲暴食，遠離高鹽分、熏制和醃制食物，戒掉煙酒。保持一種心情舒暢，學會如何減輕壓力。

2、肺癌

有肺癌家族史，每年吸煙超過20包，戒煙不到15年，長期接觸石棉、氨、彌漫性肺纖維化和慢性阻塞性肺病，需要定期到醫院進行低劑量的 CT 肺部檢查，每年至少一次。鼻咽癌預防避免吸煙，遠離二手煙環境，也要避免室內空氣汙染，如油煙、裝修汙染等。職業暴露人群需要做好防護工作，不要在煙霧彌漫的天氣外出。

3、宮頸癌

第1次性生活小於16歲、子宮頸癌家族遺傳史、有不明原因陰道出血和白帶異常的人是宮頸癌高危人群。凡是有性生活的女性，21~29歲每三年做一次宮頸細胞學檢查，30~65歲每5年做一次宮頸細胞學檢查和HPV。65歲以上只要檢查沒有異常，不需要再篩查。預防宮頸癌最好的方法是接種HPV疫苗，做到潔身自愛，避免有多個性伴侶，只要沒有生育需求，必須帶上安全套。

4、乳腺癌

乳腺癌家族史、生育和哺乳史、初產年齡超過35歲、初潮年齡低於12歲、絕經年齡超過55歲、乳腺嚴重非典型增生的患者均為乳腺癌高危人群。18歲以後的女性每月要進行乳房自檢，自查時間安排在月經幹淨後的一星期，因為此時胸部松軟。用你的指尖輕輕觸摸你的胸部，特別是腋窩和胸部之間，看看是否有任何明顯的增厚或腫脹。同時，30歲以後是最佳的年度乳腺超聲檢查，40歲以後是年度乳腺超聲檢查，配合乳腺攝影。只要有可疑病變，就需要進一步增強磁共振成像。婦女必須遠離煙酒，及時結婚生子，堅持母乳喂養。

5、腸癌

患有慢性結腸炎和腸息肉、有大腸癌家族史、不明原因的下腹痛、粘液便和便血的人是大腸癌的高危人群。每年至少做一次肛門指診和大便潛血，40歲以上人群至少每10年做一次腸鏡檢查。平時要合理安排一日三餐，多吃五穀雜糧、豆類、新鮮蔬菜和水果，每周吃紅肉不超過500克，多鍛煉身體，避免過胖，多喝水。

6、肝癌

有肝癌家族文化遺傳史、酗酒、藥物性肝損傷情況以及相關肝硬化和乙肝病史信息的人來說都是肝癌高危人群。此類人每6個月時間去做自己一次B超和甲胎蛋白進行檢查。及時發現接種乙肝病毒疫苗，避免喝含酒的任何一個飲料，保持清淡飲食，遠離辛辣油膩食物，不能吃發黴變質和半生不熟的食物

所有高危人群都需要定期去醫院檢查，才能及時發現問題解決。養成良好的日常生活習慣，妥善安排一日三餐，遠離煙酒，保持樂觀。