什麼是骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，主要特徵是骨密度降低和骨組織微結構破壞，導致骨骼脆弱，增加骨折風險。這種疾病通常隨著年齡增長而逐漸發展，尤其是在女性更年期後更為常見。骨質疏鬆症的成因包括遺傳因素、荷爾蒙變化（如雌激素減少）、營養不良（特別是鈣和維生素D不足）以及缺乏運動等。
骨質疏鬆症的風險因素多樣，包括：
- 年齡：50歲以上人群風險顯著增加。
- 性別：女性患病率較高，尤其是更年期後。
- 家族史：有骨質疏鬆症家族史的人風險更高。
- 生活方式：缺乏運動、吸菸、過量飲酒等不良習慣會增加風險。
- 疾病與藥物：某些慢性疾病（如甲狀腺功能亢進）或長期使用類固醇藥物也可能導致骨質流失。
骨質疏鬆症的常見症狀包括：
- 身高逐漸變矮。
- 背部疼痛，尤其是下背部。
- 容易骨折，尤其是髖部、脊椎和手腕。
- 姿勢前傾或駝背。
為什麼需要做骨質疏鬆檢查？
早期發現骨質疏鬆症至關重要，因為這種疾病在初期通常沒有明顯症狀，等到出現骨折時，病情可能已經相當嚴重。通過政府免費骨質疏鬆檢查，可以及早了解自己的骨骼健康狀況，並採取相應的預防或治療措施。
早期治療可以有效減緩骨質流失的速度，降低骨折風險。根據香港衛生署的數據，50歲以上的女性中，約有30%患有骨質疏鬆症，而男性則約為15%。骨折不僅會影響生活品質，還可能導致長期臥床，甚至增加死亡率。
預防骨折是骨質疏鬆檢查的另一個重要目的。髖部骨折是骨質疏鬆症最嚴重的併發症之一，約20%的患者在骨折後一年內死亡。通過政府骨質疏鬆檢查，可以評估骨折風險，並制定個人化的預防計劃。
此外，保持良好的骨骼健康也能提升生活品質。骨骼強健的人可以更自由地活動，減少疼痛和不適，並維持獨立生活的能力。
政府提供的免費骨質疏鬆檢查資訊
香港政府為符合資格的市民提供骨質疏鬆檢查免費服務，旨在提升公眾對骨骼健康的關注。以下是相關資訊：
檢查對象與資格
免費檢查主要針對以下高風險人群：
- 65歲或以上的長者。
- 50歲以上並有骨折史或家族史的人士。
- 長期使用類固醇藥物的患者。
- 患有慢性疾病（如甲狀腺功能異常、類風濕性關節炎）的人士。
檢查項目與流程
檢查通常包括以下項目：
- 骨密度檢測（DXA掃描）：這是診斷骨質疏鬆症的金標準。
- 問卷調查：評估個人風險因素。
- 醫生諮詢：解釋檢查結果並提供建議。
如何申請與預約
市民可以通過以下方式申請：
- 線上預約：登入衛生署網站填寫申請表。
- 電話預約：撥打衛生署熱線登記。
- 社區健康中心：直接前往中心辦理。
檢查地點與時間
檢查服務在香港多個地區提供，包括：
- 衛生署轄下的健康中心。
- 公立醫院骨科門診。
- 部分社區中心。
檢查時間通常為工作日，部分中心也提供周末服務。
檢查後的注意事項與建議
完成政府免費骨質疏鬆檢查後，醫生會根據檢查結果提供詳細報告。報告中會顯示骨密度T值，用於評估骨質狀況：
| T值範圍 | 診斷結果 |
|---|---|
| -1.0以上 | 正常 |
| -1.0至-2.5 | 骨量減少 |
| -2.5以下 | 骨質疏鬆症 |
如果檢查結果異常，醫生可能會建議進一步檢查或治療，包括藥物治療、營養補充或運動計劃。定期追蹤檢查也很重要，以監測骨質變化。
日常生活中的骨骼保健
除了定期檢查，日常生活中也可以通過以下方式保護骨骼健康：
飲食建議
鈣質和維生素D是骨骼健康的關鍵營養素：
- 鈣質：每日建議攝取量為1000-1200毫克，可從乳製品、深綠色蔬菜、豆類中獲取。
- 維生素D：每日建議攝取量為800-1000 IU，可通過曬太陽、食用魚類或補充劑獲得。
適度運動
負重運動（如步行、跳舞、爬樓梯）可以刺激骨骼生長，每週至少進行150分鐘的中等強度運動。
避免不良習慣
吸菸和過量飲酒會加速骨質流失，應盡量避免。
其他保健方式
保持適當體重、避免跌倒（如改善家居安全）也是保護骨骼的重要措施。
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