首页 > 膽固醇
-
膽固醇超標？快速自測飲食習慣，揪出罪魁禍首！
：Crystal：2025/08/15
飽和脂肪主要存在於動物性食品中，如紅肉、全脂乳製品和椰子油。過量攝入會增加低密度脂蛋白（LDL，即「壞膽固醇」）的水平。建議每日飽和脂肪攝取量不超過總熱量的10%。以下...
-
擺脫膽固醇藥副作用困擾：從飲食、運動到替代療法
：Gwendolyn：2025/08/03
飽和脂肪和反式脂肪是導致膽固醇升高的主要元兇。香港食物安全中心的數據顯示，香港人每日攝取的飽和脂肪約佔總熱量的12%，遠高於世界衛生組織建議的10%以下。建議減少食用紅...
-
降膽固醇飲食紅綠燈：哪些食物可以安心吃？哪些要限量？
：Carol：2025/08/03
黃豆、黑豆、鷹嘴豆等豆類是優質的植物性蛋白質來源，同時富含可溶性和不可溶性纖維。豆類中的異黃酮（Isoflavones）還能改善血脂代謝。每週至少食用3-4次豆類，每次...
-
長期服用膽固醇藥物：你需要知道的副作用與應對方法
：Christal：2025/06/25
除了藥物治療外，生活方式的調整對於控制膽固醇水平和減輕藥物副作用同樣重要。以下是一些建議：這些生活方式的調整不僅可以幫助降低膽固醇，還能減輕藥物的副作用，提高生活質量。...
-
破解迷思：關於甘油三酯的常見問題與解答
：Yilia：2025/06/25
甘油三酯和膽固醇都是血液中的脂質，但它們在結構和功能上有顯著差異。甘油三酯是由甘油和三個脂肪酸組成的分子，主要功能是儲存能量。當我們攝入過多的熱量時，身體會將多餘的能量...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_30/format,webp)
