冬天手腳冰涼溫暖嗎?睡前做好這三件事，從頭到腳保暖30天。

1、揉腹部驅寒暖腹

我們都知道，腹部是人體經脈彙聚的地方，也是髒腑所在的地方。如果髒腑通暢，那么我們體內的氣血經脈就會自然通暢。而腹部，暖足貼日本又是寒冷而潮濕的地方，很容易積累和停留，寒冷和潮濕過多，會影響脾胃。

在我們的手掌中，有一個非常好的穴位，叫做“勞宮穴”，它是心經的火點，可以起到溫補的作用。睡前用手掌輕輕按摩腹部，可以驅寒暖腹，還可以補益元氣，滋陰壯陽。

睡覺前輕輕的用掌心按摩患者腹部，先順時針按揉，再逆時針按揉，按揉的力度一定要選擇適中，不可沒有力氣進行過大，傷害到學生我們的脾胃。按摩的次數，以36圈為一個企業基數，時間以及充足發展我們教師可以通過按照36的倍數多按揉幾次。

2、按摩穴位

剛才我們也說了，手腳冰涼主要是缺乏陽氣，緩解症狀就要增強陽氣。其實，我們的手和腳，每個都有一個升太陽穴，每天睡覺前按這兩個穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

陽池穴:這是手上的升陽穴。

很多人都不會去找太陽穴，其實，這個腧穴在我們的手腕上，我們發現手腕交叉的地方比較多，這時，再找到我們的中指和無名指，兩個手指的手指，連接兩條線，交界處就是太陽穴。

按這個穴位的時候可以雙手同時按，一只手的中指按另一只手的穴位，雙手同時做。這個穴位不僅可以緩解頭痛，緩解手腳不好，還可以預防“鼠標手”。家裏有經常用電腦的人，沒事可以按這個穴位。

湧泉洞: 這是阿森松寺腳下

Yongquan Point 這個位置很容易找到，在腳前1/3的地方，腳趾稍微彎曲，凹陷就是 Yongquan Point。

Yongquan Point 也是我們健康科學的一個非常關鍵的地方，它可以幫助我們緩解手腳冰冷、暈厥、中風、腸胃疾病、腹痛等許多疾病，效果非常好。穴位按摩，注意不要太用力，感覺有點痛但不要太痛就好了。

3、生薑泡腳

越來越多的人開始注意腳浴，腳浴可以改善我們腳部的血液循環，在晚上，腳浴，如果我們在水中加入一片薑，薑發冷，可以緩解手腳冰冷的症狀。尤其是在冬天寒冷的時候，加入薑腳浸泡，還能緩解寒冷。

其實，緩解手腳冰涼的方法存在很多，除了需要我們中國今天已經提到的，我們還可以通過多做一些驅寒操、多吃一些溫補的食物，多喝養生湯。但還有更重要的一點，一定要按時休息，保證企業充足的睡眠，同時作為輔助選擇適當的運動功能鍛煉，也能改善提高我們沒有四肢的血液系統循環，緩解手腳冰涼。

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