血壓高怎麼辦

李女士,63歲,是一位老年高血壓患者,約20年的高血壓藥物治療,但一直血壓高怎麼辦無法達到控制血壓的用藥目標,一次買菜旅行後,當場暈倒。住院治療後,症狀緩解,醫生發現李奶奶經常在未經允許的情況下停藥,導致血壓反而難以控制。

其實,高血壓的用藥調整,就是在經常使用低血壓的情況下,可以通過醫生的診斷再調整處方或劑量。調整用藥是一個循序漸進的過程。從調整藥物治療到接受治療再到停止治療,你需要咨詢醫生進行評估。不要因為你的血壓已經下降或者因為藥物治療導致你的血壓暫時過低,或者把藥片的數量減少一半,或者把它從一天三次改為一次。

如何控制血壓?

控制飲食:降血壓不能只依靠吃壓血壓藥,生活型態改變對血壓進行控制系統也是中醫調理身體一個重要的。多吃芹菜、菠菜、玉米、燕麥等等高纖維等食物可以促進幼兒腸胃道蠕動,有助於降低患者血壓。

低鈉飲食:控制鹽的攝入量有助於降低高血壓的發病率,建議鹽的攝入量為2~5g,以維持500 mg鈉所需的代謝。

控制體重: 許多高血壓患者都是肥胖的,當他們減肥時,會導致血壓降低。根據臨床數據,體重減輕12.5公斤,舒張壓降低約7毫米汞柱,收縮壓降低約10毫米汞柱。此外,體重減輕的正常范圍,每周約1 ~ 1.5公斤,不急躁。

限制脂肪和膽固醇的攝入:高脂肪高膽固醇的飲食容易引起動脈粥樣硬化。因此,食物脂肪的熱量比例應控制在25%左右,最高不超過30%。

多喝水:建議喝水量近量達2000~3000ml,來幫助身體新陳代謝,使血液黏稠度指標下降,改善我國高血壓的狀況。

補充鈣:研究顯示,平均每天攝入1400-1500毫克鈣的人患高血壓的可能性是每天攝入450-500毫克鈣的人的兩倍。 因此,每天攝入鈣800-1000毫克,可以防止血壓升高。

維生素 C: 維生素 C 能使膽固醇氧化成膽汁酸排出體外,保護動脈內皮,改善心髒功能和血液循環。新鮮蔬菜和水果富含維生素,如橙子、棗、西紅柿、菜籽油、卷心菜、萵苣葉等。

運動:適合身體狀況的有氧運動,如快走、遊泳等,也能改善血壓。

若依照上述重要指示進行調整後,血壓仍無法通過降低,則必須要咨詢醫師來調整研究藥物的種類及劑量,或換其他國家不同的藥物,並配合處方簽按時服用來作為控制患者血壓。

最重要的是保持良好的心態,每天快樂,控制情緒。


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