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反式影響脂肪酸有什么方法危害?

反式脂肪壞處

對於一個孩子胖的態度,居民生活一直以來都是寬容的,甚至他們覺得反式脂肪食物我們自己“很有教養”的表現。當孩子們可以進入青春期時,無法減肥的負擔僅僅只是停留在“美與不美”的認知發展水平上。

值得注意的是,肥胖會導致許多並發症,如睡眠呼吸暫停綜合征(打鼾)、有反式脂肪壞處氧心肺功能下降、心血管疾病、高脂血症、脂肪肝、糖耐量異常、糖尿病等。 性早熟、成年期不育、兒童心理損害。

導致孩子身材矮小肥胖的食物是反式脂肪酸,專業定義為含有非共軛反式雙鍵不飽反式脂肪壞處和脂肪酸的總稱。

除了天然的反式脂肪外,反式脂肪對人體有害。特別是人造反式脂肪,對兒童和老年人的健康有害。

1、影響一個孩子的生長系統發育

人工反式脂肪酸對兒童最直接的影響之一是肥胖。 一些臨床試驗表明,攝入過多反式脂肪酸的兒童也有較高的骨齡,這不僅導致早熟,而且導致早熟。

此外,如果孕婦或哺乳期的母親攝入更多反式脂肪,反式脂肪通過胎盤和母乳進入胎兒和嬰兒,這些兒童更有可能患上影響其生長和發育的必需脂肪酸疾病。

2.危害成年人的心腦血管健康

攝入大量反式影響脂肪會增加死於冠心病的風險28%,增加患冠心病的風險21%。因為對於反式脂肪酸可以攝入到我們的身體裏之後,會降低公司高密度以及膽固醇的含量,增加一些有害國家膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)的含量。

如果血管中有害膽固醇沉積物不能及時清除,就可能導致堵塞,從而導致動脈粥樣硬化,進而導致心髒腦血管疾病,如冠狀動脈疾病。對於血管壁較弱的老年人,這種風險更大。


網站熱門問題

你如何去除反式脂肪?

减少反式脂肪的攝入量
多吃蔬菜、水果和未加工的全穀物:這些食物不含反式脂肪
避免油炸食品
盡可能在家做飯
用軟的、非氫化的人造黃油而不是硬的(棒的)人造黃油、黃油或起酥油烘焙和烹飪
更多項目…•

哪種水果脂肪最高?

牛油果

牛油果在水果界是獨一無二的. 雖然大多數水果主要含有碳水化合物,但鰐棃富含脂肪. 事實上,鰐棃的脂肪含量約為80%(以卡路里計),這使得它們的脂肪含量比大多數動物性食物還要高.

1克反式脂肪可以嗎?

理想情况下,你每天應該攝入0克反式脂肪. 美國心臟協會建議,你每天攝入的熱量中,不到25%到30%來自脂肪. 其中,不到1%來自反式脂肪. 平均每天2000卡路里的飲食中應包含少於2克的反式脂肪.

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