反式影響脂肪酸有什么方法危害?
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對於一個孩子胖的態度，居民生活一直以來都是寬容的，甚至他們覺得反式脂肪食物我們自己“很有教養”的表現。當孩子們可以進入青春期時，無法減肥的負擔僅僅只是停留在“美與不美”的認知發展水平上。
值得注意的是，肥胖會導致許多並發症，如睡眠呼吸暫停綜合征(打鼾)、有反式脂肪壞處氧心肺功能下降、心血管疾病、高脂血症、脂肪肝、糖耐量異常、糖尿病等。 性早熟、成年期不育、兒童心理損害。
導致孩子身材矮小肥胖的食物是反式脂肪酸，專業定義為含有非共軛反式雙鍵不飽反式脂肪壞處和脂肪酸的總稱。
除了天然的反式脂肪外，反式脂肪對人體有害。特別是人造反式脂肪，對兒童和老年人的健康有害。
1、影響一個孩子的生長系統發育
人工反式脂肪酸對兒童最直接的影響之一是肥胖。 一些臨床試驗表明，攝入過多反式脂肪酸的兒童也有較高的骨齡，這不僅導致早熟，而且導致早熟。
此外，如果孕婦或哺乳期的母親攝入更多反式脂肪，反式脂肪通過胎盤和母乳進入胎兒和嬰兒，這些兒童更有可能患上影響其生長和發育的必需脂肪酸疾病。
2.危害成年人的心腦血管健康
攝入大量反式影響脂肪會增加死於冠心病的風險28%，增加患冠心病的風險21%。因為對於反式脂肪酸可以攝入到我們的身體裏之後，會降低公司高密度以及膽固醇的含量，增加一些有害國家膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)的含量。
如果血管中有害膽固醇沉積物不能及時清除，就可能導致堵塞，從而導致動脈粥樣硬化，進而導致心髒腦血管疾病，如冠狀動脈疾病。對於血管壁較弱的老年人，這種風險更大。
網站熱門問題
你如何去除反式脂肪？
减少反式脂肪的攝入量
多吃蔬菜、水果和未加工的全穀物：這些食物不含反式脂肪
避免油炸食品
盡可能在家做飯
用軟的、非氫化的人造黃油而不是硬的（棒的）人造黃油、黃油或起酥油烘焙和烹飪
更多項目…•
哪種水果脂肪最高?
牛油果
牛油果在水果界是獨一無二的. 雖然大多數水果主要含有碳水化合物,但鰐棃富含脂肪. 事實上,鰐棃的脂肪含量約為80%(以卡路里計),這使得它們的脂肪含量比大多數動物性食物還要高.
1克反式脂肪可以嗎?
理想情况下,你每天應該攝入0克反式脂肪. 美國心臟協會建議,你每天攝入的熱量中,不到25%到30%來自脂肪. 其中,不到1%來自反式脂肪. 平均每天2000卡路里的飲食中應包含少於2克的反式脂肪.
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