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兒童青少年如何預防近視?向家長發出倡議

正確引導示範

營造愛的氛圍。鼓勵家長多學習科學護眼知識,與學校合作,積極參與預防及控製近視的小朋友近视科學活動,並子女。倡導家長以身作則,減少對手機、電腦、網絡遊戲等的依賴,帶頭不做「低頭族」,正確引導示範,增加親子時間。

控製電子。主張家長要加強對兒童使用電子產品的監督管理,選擇合適的電子屏幕,合理控製使近視眼藥水用電子產品的時間。使用電子產品,遵循「20-20-20」的咒語。看屏幕20分鐘後,看20英尺(6米)外至少20秒。

改善光照資源環境。倡導家長為孩子發展營造一個良好的學習進行光照控製環境,白天光線不足時及時開燈補光,晚上我們學習時同時可以使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字手對側前方,光源略低於眼睛具有高度。

增加戶外活動。倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍,和孩子一起參加體育鍛煉,鼓勵、引導和支持孩兒童矯視眼鏡子掌握1—2項運動技能,保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然,沐浴陽光預防近視。

正確的讀寫姿勢。倡導家長糾正孩子不良的讀寫姿勢,做到「一尺一拳一寸」。用眼睛看書寫字不超過40分鐘,避免在走路、吃飯、搖車廂時看書。

減輕課外負擔。家長應積極配合學校減輕家庭作業負擔和課外培訓,不要盲目參加課外培訓,順應班級發展趨勢,應根據孩子的利益合理選擇,避免減輕學校負擔、家庭負擔。

保證睡眠和飲食。倡導家長保證孩子有足夠的睡眠時間,小10小時,初中生9小時,高中生8小時,幫助孩子養成良好的作息習慣,保證飲食營養均衡。

關註視力發展狀況。倡導家長進行密切相關關註自己孩子視力變化和眼睛異常跡象,定期組織檢查視力,做到早發現、早幹預、早矯治。發現一個孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等,及時到正規醫療服務機構就診,遵醫囑科學技術防治近視。

小心近視騙局。主張家長不要輕信「近視可治」、「減度」、「眼科」等虛假宣傳,以免耽誤孩子最佳的矯正期。

 

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