腸胃功能不好自己的人，飲食上做到4不要，腸胃會感謝你

現在生活條件逐漸優越，人們不再擔心吃穿，甚至因為暴飲暴食造成胃腸負擔過重，醫療保險導致胃腸道問題。胃是人體的重要器官，各種食物首先通過這一部位進入人體，一旦出現問題，容易讓人體營養不良，讓器官受到影響。因此，胃腸道的保養需要每天進行，尤其是在飲食方面要做到以下幾點。

保養腸胃要注意哪些飲食禁忌?

1、不要吃冷凍食物

在炎熱的夏天或大量出汗後喝一杯冷飲可以使你降溫，消除疲勞，保持涼爽。但對於胃不好的人來說，腸易激綜合症飲食吃各種冷凍食品會引起胃腸道刺激，還會使胃腸道血液循環惡化，不僅不利於消化吸收，還會導致胃腸道疾病。

2、不要吃高油食物

各種高油食物誘人可口，還能提供能量使身體精力充沛，但攝入過多會增加腸胃負擔，影響腸胃健康。

3、不要吃一些辛辣刺激中國食物

多種辛辣食物可以刺激味蕾，增強人們的口感，尤其是較常見的火鍋、麻辣火鍋、火鍋等。腸易激綜合症飲食這些食物雖然能讓人滿足，提高食欲，但卻會給腸胃帶來負擔，使消化吸收變得更差。甚至因腹痛、便秘等胃腸功能下降，毒素過度積累。

4、不要不規律進食

規律的飲食是維護腸胃的關鍵。按時吃飯可以保證腸胃有足夠的食物消化，不會分泌過多的胃酸刺激胃黏膜。

就是所謂的胃腸支持，除了飲食要注意日常生活要有規律。不要熬夜，不要暴飲暴食，多吃胃部食物，如猴頭菌、紅棗等，可以維持胃部，修複胃粘膜。

保養腸胃規律進食維護腸胃

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