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攀岩以及身體發展姿態類的技巧有哪些?

“如果你剛剛起步，你需要了解哪些攀岩技巧?我想說，關於攀岩，你需要知道的第一件事就是熱愛這項運動。交友Apps如果登山者能從不同的角度感受到攀登的樂趣，那么談論技術方面的問題就更有意義了。”

一個剛開始嘗試攀岩的人需要知道的攀岩技巧有哪些?我會說:你需要知道攀岩的技巧。抱石首先是你應該喜歡這項運動。當攀岩者能感受到攀岩的樂趣與眾不同時，談論技術方面的東西似乎更符合邏輯。

我會假設一個新的登山者剛剛從一個大窗台上下來，正在享受一項高海拔限制性運動，無論這種快樂來自過量的多巴胺，或者帶幾個酷酷的朋友圈炫耀金錢，或者克服高度和缺乏控制下的成就。在攀岩的過程中能夠感覺到呼吸的變化，攀岩的時候能夠感覺到美好是一件非常快樂的事情。

先說四個簡單的身體姿勢技巧:

1、踩點的時候用腳尖，不要進行選擇腳弓或者腳外側。抱石場目的就是很簡單，岩壁上面我們並非企業全部的點都能整只腳踩上去，滑下來很危險。腳尖踩點一是可以不用發展要求學生過多的接觸建築面積，二是踩的更穩，攀爬移動時更加具有方便使用移動

2、手臂沒有打直，這一點和容易進行理解，因為學生攀爬機構本身發展並不是要過於單一依靠自身上肢技術力量的，將手臂打直以後，我們中國將會更容易將身體的重心放到自己腿上，通過腿部發力，利用胯部的移動互聯網帶動整個身體的移動。Tips：很多人說要貼著岩壁攀爬，但是我認為一個正確的方式是離開以及岩壁攀爬，只有把緊貼的身體可以離開岩壁，才能有更好的腳點視野，才能更容易出現降低和轉移重心

3、放松你的肩膀。這是一項很難掌握的技能。很多人會說我的胳膊是直的，但是為什么我動不了?很多時候，除了身體被伸直，肩膀並沒有放松，手臂伸直但肩膀緊張，身體沒有活動和發力的空間。如何判斷肩膀有沒有放松，其實可以看脖子有沒有收縮。脖子朝下攀岩的攀岩者通常肩膀不會放松。調整肩膀放松的方法也很容易掌握，就是在身體和岩壁之間留一個空間。如果你能觀察到你的腳在直牆上，你通常處於放松狀態。

腳後跟向後壓。這個技巧派上了用場，因為許多人喜歡提高他們的腳跟。當然，不是所有的點都需要後跟壓力，因為對於不同的點會有不同的踏點方式。但是對於一些小點，足跟壓力的好處是顯而易見的。一是腳的角度穩定，一旦腳跟向上，踝關節不穩定，肌肉容量不足以承受身體的壓力，腳就會開始抖動，也就是俗稱的電報。其次，如果腳跟向後壓，腳不踩在腳上，當腳球滑動時，膝關節不會直接撞擊岩壁，從而防止膝關節受傷。