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2025骨質疏鬆預防新知：打破迷思，掌握正確保健觀念
：Joy：2025/07/28
對於大多數人來說，通過改善生活方式和定期檢查，可以有效預防和延緩骨質疏鬆的發生。這是一個常見的誤解。事實上，適當的運動對骨骼健康大有裨益。負重運動如步行、跑步、跳舞等可...
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補鈣迷思大破解：吃對食物，有效預防骨質疏鬆
：Amanda：2025/06/29
咖啡因確實會輕微增加尿鈣的排泄量，但影響程度並不如想像中嚴重。研究顯示，每攝取100毫克的咖啡因（約一杯咖啡），尿鈣流失量僅增加2-3毫克。只要適量飲用（每日不超過3杯...
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告別頭皮癬！飲食、生活習慣、藥物治療全方位攻略
：Susan：2025/06/26
其他居家護理要點：預防頭皮癬復發需要建立長期健康習慣。個人用品衛生是首要關鍵，枕頭套應每周更換，毛巾使用後要完全晾乾。香港家庭醫學學院建議，頭皮癬患者最好準備2-3套寢...
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壓力、飲食、睡眠：不良生活習慣如何引發脂溢性脫髮？
：Eleanor：2025/06/25
生活習慣與頭皮健康的關聯 現代人生活節奏快，壓力大，加上飲食不均衡、睡眠不足等不良生活習慣，往往會對頭皮健康造成嚴重影響。其中，溢脂性脫髮就是一種常見的頭皮問題，它與生...
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飲食也能控油！改善頭皮出油的飲食秘訣，吃出健康秀髮
：Ishara：2025/06/25
不要只專注於單一營養素，應該確保每餐都包含蛋白質、健康脂肪、複合碳水化合物和多種蔬菜。香港衛生署的「健康飲食金字塔」建議每天攝取：過量進食會增加消化系統負擔，影響營養吸...
