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失眠不再怕！中醫師教你穴位按摩助眠法
：Jamie：2025/10/22
足三里穴位於外膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1寸。按摩足三里穴能健脾和胃，改善消化不良，特別適合因胃腸不適而失眠的人群。按摩時，用拇指指腹按揉，力度適中，每次3-5分鐘。足三...
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耳鳴困擾？PTT網友經驗分享與治療建議
：Joanna：2025/09/10
多位PTT網友分享，工作壓力大或熬夜後耳鳴症狀會明顯加劇。user『聽力守護者』提到：『連續加班一週後，左耳開始出現高頻蟬鳴聲，檢查卻無器質性病變。』這類功能性耳鳴常與...
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告別失眠：中醫助你一夜好眠的秘訣
：June：2025/07/30
除了中藥和針灸，食療與生活方式的調整也是中醫治失眠的重要組成部分。推薦的助眠食物包括：牛奶、小米粥、蓮子、龍眼等。牛奶含有色氨酸，能促進血清素的合成；小米粥富含B族維生...
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精選5款助眠中藥，讓你擺脫失眠困擾
：Aviva：2025/07/30
首烏藤又稱夜交藤，是何首烏的藤莖部分，性味甘微苦平，歸心、肝經。特別適合血虛型失眠患者，表現為面色蒼白、心悸頭暈、入睡困難。香港浸會大學中醫藥學院的研究發現，首烏藤能增...
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告別失眠！精油香薰機助你一夜好眠
：Jennifer：2025/05/28
長期失眠會形成惡性循環，影響身心健康。因此，尋找有效的改善方法刻不容緩。精油香薰機已成為現代人改善睡眠的熱門選擇。這種設備通過超聲波技術將水和精油霧化成細微粒子，均勻擴...
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