保持眼部姿勢良好，兒童近視擔心較少

最近，我們發現了幾個小病人，很年輕，但眼睛屈光參差很大，一只眼睛開始百度近視，另一只眼睛近二三百度，經過詢問觀察發現這些孩子有一個共同的壞習慣，是筆寫姿勢不正確。

握筆姿勢不正確：食指和拇指握筆太低，會影響筆，也會阻擋視線，拇指太突出，導致青少年看不到作業，只能彎曲左頭，隨著時間的推移，一只眼睛近視程度迅速上升，另一只眼睛上升緩慢，導致屈光參差。

目前，近視已成為困擾中國父母的常見問題，迫切需要社會綜合防治：近視總數近5億，近視會導致視力低下、視覺功能損害和嚴重並發症，導致不可逆轉的視力殘疾，甚至失明。

如今，隨著信息的爆炸，家裏充斥著各種電子產品，創造了許多手機控制和低頭族。近視、幹眼症、青光眼、視網膜病變等年輕人和老年人患眼病的可能性大大增加。如果你想擁有一雙美麗健康的眼睛，如果你不能遠離手機，你至少應該避免一些眼睛姿勢，多保護眼睛，少傷害眼睛Hoya。

不要躺著看手機。

現代人承受著巨大的生活壓力。工作一天回家後，他們只想躺下，看看自己感興趣的內容。這種姿勢不僅對眼睛有害，對頸椎和腰椎也有害。

對於久坐一天的人，腰痛的人，腰力的增加，進一步傷害頸椎、腰椎，如果你在晚上睡覺前這樣做，手機內容會刺激大腦神經系統中的多巴胺分泌，會延遲你的睡眠時間，甚至讓你難以入睡。

不側躺著看手機。

這種姿勢在日常生活中也很常見，尤其是那些喜歡在床上玩手機的人。由於眼睛和手機屏幕形成一定的差距，人們可能不會在短時間內感到不適，但隨著時間的推移，很容易影響眼睛的視力，使眼睛出現各種不適，如看重陰影、視力模糊、愛流淚等。

而且這樣做會降低視力，不利於眼睛的日常保護。成人和兒童都需要注意這個問題。

晚上關燈後不要玩手機。

很多人都有玩手機拖延症，總是放不下手機。看起來太晚了，但也會關上燈來促進體內褪黑素的分泌。事實上，這有一定的效果，身體的褪黑素在晚上10點後開始分泌，很容易受到光線的影響。但手機上的光線非常明亮，與周圍的亮度形成很大的對比，很容易使眼睛疲勞，眼睛長期處於這種狀態，很容易影響眼淚的分泌miyosmart。

一旦眼睛的淚膜受損，很容易引起眼睛疲勞、異物感、眼睛幹燥、畏光、腫脹等。

不走路時玩手機。

步行被世界衛生組織稱為最好的運動，但並不是所有的步行方式都能達到鍛煉的目的。例如，人們喜歡在步行時玩手機，這似乎沒有問題，但很容易誘發安全事件，因為所有的視線都集中在手機上。

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