降尿酸可以吃的食物多少了解一些

降尿酸可以吃的食物多少了解一些

1.蘋果醋

蘋果醋是一種天然的清潔和排毒劑,能去除人體的大部分廢物,包括尿酸。它的主要成分,蘋果酸能夠有助於分解和清除尿酸。此外,蘋果醋也能夠有助於恢複體內的酸堿平衡,並提供抗炎和抗氧化的作用。

食用方法:一杯水中放入一茶勺蘋果醋,一日飲用2~3杯。你也可以逐漸加大量到一杯兩大湯勺,直到你的尿酸水平恢複正常。

2.檸檬汁

檸檬汁是堿性的,可以中和你體內的尿酸。尿酸飲食,此外,它富含維生素C(你也可以單獨服用維生素C補充劑),這能夠有助於降尿酸。

食用方法:取一個檸檬,擠出汁到一杯溫水中,早晨空腹飲用。產生實際效果至少需要幾周時間。但是胃病是不合適的。

3.櫻桃

櫻桃和黑草莓所包含的化學物質都有助於降低患者尿酸。此外,紫色和藍色的草莓包含一種名為花青素的黃酮類化合物,這種物質能夠降低尿酸且具有減輕炎症的作用。

食用方法:一天吃半杯櫻桃,連續吃上幾周。也可以連續每天飲用1~2杯櫻桃汁。

4.碳酸氫鈉(小蘇打)

碳酸氫鈉,也叫小蘇打(也是一種藥),對降尿酸很有好處,還能減少關節疼痛的發作。它也能夠維持體內正常的酸堿平衡,使尿酸更容易溶解,從而有利於腎髒排泄出去。

食用方法:半茶勺小蘇打粉溶於一杯水中,一日飲用四杯,持續兩周就會有效果的。

注意的是,如果你患有高血壓,年齡超過60,蘇打水就要少喝了。

5.橄欖油

大部分研究植物油加熱或處理後就變為腐臭的脂肪了。腐臭的脂肪能夠破壞維生素E,而維生素E對於體內的尿酸水平控製是非常重要的。

因此,在烹飪和烘焙食物時,選擇那種冷榨的橄欖油而不是直接使用植物油、黃油或起酥油。橄欖油含有的單不飽和脂肪酸在加熱的時候仍能保持穩定。此外,它也富含維生素E和抗氧化劑,並具有抗炎的效果。

6.水

你應該知道,飲用水可以稀釋尿酸,並刺激腎髒通過尿液排出多餘的尿酸。

此外,每日喝足量的水可以降低痛風的發作。2009年美國風濕病協會年會上,一項研究發現,與那些每天喝水隻有1杯或更少的人相比,那些每天喝5~8杯水的人痛風發作的次數減少了40%。

7.低嘌呤飲食

蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、白飯、白麵包、意粉