脫髮或與飲食有關! 改善飲食可以防止脫髮
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脫髮已經成為社會關注的問題。無論男女老幼，無論你M字額初期是程式員、設計師、記者還是電影明星，脫髮都是一種詛咒。脫髮會影響一個人的形象和自信，需要立即治療。要治療脫髮，就必須找出脫髮的原因。
脫髮的原因有很多，遺傳、衰老、精神壓力、內分泌失調、藥物等，都有可能導致脫髮的“罪魁禍首”。 此外，你吃進肚子裏的食物也可能導致脫髮!
脫髮、禿頂，或與你的飲食有關
人的頭髮一直在生長，頭髮的生長取決於體內營養素的消耗。 研究表明，人類頭髮中含有人體幾十種必需營養素，如鐵、鋅、碘和各種維生素，如果人體營養攝入不足，很容易引起頭髮乾燥、脫髮等問題。 因此，如果人們有挑食、偏食、節食等不良習慣，很容易引起身體營養攝入不足，從而引起脫髮症狀。
改善飲食，防止脫髮!
1. 飲食均衡。營養攝入不足是導致脫髮的原因之一，所以在飲食中要注意營養均衡，避免挑食、節食等。多吃含銅、鐵、維生素、蛋白質豐富的食物，如堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜、水果、肉、魚、蛋、奶等。
2.避免高碳水飲食。著名醫學雜誌《柳葉刀》的一篇文章曾表明，胰島素水準的提高會導致脫髮速度加快。高碳水飲食會刺激體內胰島素的分泌，導致胰島素水準升高，導致脫髮。因此，為了防止脫髮，應該避免攝入過多的高碳水食物，如精米、麵粉和糖。
除了要改善中國飲食外，脫髮患者平時我們還應注意避免工作壓力過大，養成一個良好的作息習慣，減少熬夜，適當提高運動，最好能夠及時就醫，在醫生指導下進行分析對應治療。
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