適當的幸福就是夫妻共同生活 對夫妻是有好處的

降低男人患前列腺癌的風險

美國癌症研究所的一項研究發現，平均每月射精21次的男性比平均每月射精4-7次的男性患前列腺癌的風險低33% 。沒有性生活性能力下降的男性患前列腺疾病的風險更高，而中年後繼續有規律性生活的男性患前列腺疾病的風險更低。

雖然性生活的好處很多，但現實情況是，男人一旦到了中年，身體各個器官都衰退了，體內雄激素水平低下，性能力性能力下降和性欲都會下降，在性方面往往力不從心。但此時女性性欲很高，有豐富的性經驗，對性非常渴望，所以夫妻之間往往會因為性而產生分歧，從而影響感情。所以人到中年，保持規律的性生活是非常重要的，尤其是男性。

堅持適度鍛煉

鍛煉是提高社會性能力發展最好的方法問題之一，通過鍛煉能釋放一些不良影響情緒，刺激雄性激素分泌，提升男性性欲望。可以進行選擇提肛運動，每天100下，具體的方法是先收縮肛門，保持一個一秒鍾，再收縮放松，反複出現如此。

適度性生活

性生活的頻率多少才算適度?現代西方性學家推薦：年齡的十位數乘9，所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間性能力下降內應有的性交次數。以30多歲的人為例，3×9=27，即20天內過7次性生活，約每3天一次;以此類推，40多歲的人每5天一次……這個公式僅供參考，具體還是要根據個人情況決定。總之，如果做完之後，雙方感覺不勞累，精神充足，不影響正常工作生活，就表明性生活適度。

遠離垃圾食品，盡量避免吸煙喝酒

垃圾食品是指油炸和甜食，這些食品可以影響陰莖勃起功能。多吃水果和蔬菜，尤其是菠菜，菠菜可以補充能量，含有大量的葉酸和鐵，可以促進紅細胞合成，提高血液攜帶氧氣的能力，加速全身血液循環，提高男性的性能力。吸煙會影響內皮功能，減少血液流向血管，導致血液供應問題，影響陰莖勃起。

雙方要及時交流

性生活是兩個人的事情，在進行性生活時，沒有一個必要全程保持安靜，可以同時根據自身的感覺進行分析及時溝通交流，詢問對方的意見，顧忌對方的感受，分享他們自己的想法，也可以說一些挑逗情話，既可以有效提高性欲，又可以不斷增進夫妻之間感情。

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