也許你沒有教你的孩子如何控制自己的情緒

其實，管理好情緒，並不是讓孩子一時變得像大人一樣理智，心平氣和地和你討論問題，而是要學會如何用溝通的方式表達自己內心的情緒，而不是一味地躺在地上拒絕溝通，讓父母根本無法理解孩子想要什么，也很難和孩子進行有效的兒童情緒問題溝通。

教孩子學會正確認識到了自己的情緒

我們需要讓我們的孩子知道，他或她與其他人有不同的情緒，讓他或她知道這些情緒是什么，並與這些知識，有效溝通的基礎。

我們可以通過遊戲和繪本讓孩子學習什么是快樂。他們高興的時候會笑，會眯著眼睛，會露出牙齒。這些都可以幫助孩子在看別人和照鏡子的時候發現。然後他們會哭，傷心的時候會流眼淚。這些細節可以描述給孩子聽，讓他們逐漸知道不同的情緒是如何表達的。

或者，對你的孩子說: “現在你高興了，對嗎?現在你笑了”如果你的孩子弄壞了一個玩具或者哭了，就對你的孩子說: “我知道你現在很難過，你不能玩弄弄壞了的玩具。”每一個描述都能幫助你的孩子理解這種情緒。

讓孩子學會表達自己的情緒

表達情緒為什么一個重要，像前面我們提到的，如果沒有孩子學習不會表達，一直在做一些你無法通過理解的事情，家長沒辦法了解中國孩子的想法，就算事情過去了，但孩子產生心理的別扭還沒解決，堆積在內心的垃圾管理情緒問題就會影響越來越多，等到有一天，孩子發展自己可以消化不了，就會來一次大爆發，甚至會做出選擇一些比較極端的事情來。

當然，孩子不完全表達還是少數，我們經常會看到孩子扔東西、扔東西、哭鬧、打人等行為，這些都是孩子表達情感的錯誤方式，但開放。

當孩子心情好的時候，要教會他用說話的方式來表達自己的情緒，讓別人通過說出他的情緒來理解你的感受，主要是先描述事情，再表達自己的感受。

父母應該幫助孩子在不同的情況下養成這個習慣，比如，“阿姨給你一個玩具，你很高興，對不對?”?“爸爸不小心踩到了你的車，你很難過，對嗎?”.描述發生了什么，然後描述你當時的感受，這樣孩子就會意識到這種情緒的名字。

等孩子習慣了這種表達方式，就可以試著引導孩子用同樣的方式表達，讓家長知道孩子發生了什么，他此時的心情是怎樣的。

另外，還要教會我們孩子進行禮貌的表達情緒，例如學習別人送東西給自己，但是作為禮物並不是一個自己企業想要的，或者學生自己不喜歡的，也要跟對方先說謝謝，有什么不滿，可以選擇回家在跟家長之間溝通商量。注意這並不是教孩子撒謊，而是教他禮貌語言表達能力自己的感受。

教導孩子控制自己的情緒

孩子知道如何表達情緒後，下一步就是學會管理情緒。管理情緒不是一件容易的事，很多成年人都做不好。孩子需要一次又一次的鍛煉才能掌握好。

通過繪本來學習和鍛煉

現在網上都有各式各樣的繪本，其中這套“我的感覺”系列繪本，裏面有《我好難過》《我好害怕》《我好生氣》《我好嫉妒》等，每一本都能讓孩子懂得一個感受，一種情緒。

裏面我們都是通過一些企業日常學習生活中遇到的小事情而產生的情緒，家長讀繪本的時候，可以跟孩子進行描述完事情，把他帶到他們那個問題情景教學當中，然後問問孩子，如果是你，你會怎么辦，讓孩子能夠試著把自己的感受說出來。

我們也可以讀書讓孩子們知道，當你生氣的時候，你可以離開那個讓你生氣的人或事，然後深呼吸，呼氣，釋放一些情緒，你可以做你喜歡做的事情，讓自己盡快快樂起來。

這些圖畫書不僅可以幫助您的孩子認識情緒，他們也可以幫助您的孩子管理情緒。如果將來發生類似的事情，你的孩子可以在書中運用這種方法，而且這種方法是有效的，那么他就可以繼續使用這些技巧來幫助他管理他的情緒。

通過遊戲來認知和聯繫

讓孩子快速了解自己情緒的最好遊戲，就是照鏡子，看看鏡子裏的自己，讓孩子立刻明白現在是什么樣的情緒。

另外，家長還可以畫不同的表情在卡片，跟孩子我們一起進行模擬，不同的情緒是有什么問題反應，大家一個可以通過互相抽不同學生情緒卡，當抽到“高興”就要在自己臉上，身體上做出高興的樣子，當抽到“傷心”也要充分表達設計出來，跟孩子學習輪流抽，輪流表達，日後發展孩子能夠看到這樣別人有類似的情緒時，就知道了解對方是什么樣的感受。

當孩子長大了，他可以玩一個更新版本的遊戲。當他用適當的情緒畫一張卡片時，他需要講一個故事來表達這種情緒。例如，如果孩子得到“快樂”，家長可以說，“我今天買了一件漂亮的裙子，所以我很快樂。”如果孩子感到“害怕”，父母可以說一些讓孩子害怕的話，可能是他害怕夜晚的黑暗，或者害怕老鼠，或者類似的東西。這個過程不僅可以讓孩子了解自己的情緒，也可以讓父母更深入地了解孩子。

這些遊戲非常簡單。不妨在家陪孩子玩，可能會有很多意想不到的驚喜。

通過實際情況識別和管理情緒

如果是有二胎的家庭，應該會有更多的機會使用，因為兩個孩子每天肯定會有不同的爭執和爭吵，家長可以在這個時候進行培養。

最常見的就是，一個教育孩子在玩拼圖或者搭積木，另外對於一個自己孩子不小心給弄亂了，我相信中國第一個問題孩子發展肯定會影響非常抓狂，這個工作時候，家長不要來一句，你是哥哥/姐姐，要讓著弟弟/妹妹，他也是學生無心的。

這是一次失敗的訓練，這個時候，家長不偏袒任何一個人，不給出建議，可以試著引導孩子自己解決。

首先，讓孩子表達自己目前的情緒。他可能會說，“他撞倒了我的積木，我很生氣。“父母認同他的情緒，引導他的孩子，那你想怎么辦?孩子不會說，讓他把積木放回去，因為會掉下來，孩子不想讓別人碰。如果不自己建，他們會更煩。

也許孩子會說: “我想和他的藍色汽車玩。”然後做錯事的孩子可能會同意，做個交易，事情就解決了。如果沒有，他們可以領導討論，什么可以交換，以達到相互滿意。

當孩子掌握了這種談判協調能力，上學就不用擔心被欺負了。

總結：

讓孩子學會表達和管理發展自己的情緒，不但能幫助學生他們可以培養好情商，還幫助幼兒家長理解一個孩子的感受，了解學習他們內心的想法。

讓孩子善待自己的情緒，幫助它找到合適的發泄方式，消除內心的垃圾情緒，可以讓孩子更好地認識自己，接受自己，同時也促進親子關系的發展。

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