滿臉痤瘡“暗瘡”的朋友，養成5個好習慣，有效預防暗瘡的發生

下巴生暗瘡是青少年常見的皮膚問題。雖然不是什么大病，但是會影響容貌，尤其是對青少年來說，對心理和社會交往都有一定的影響。

痤瘡的發生，不僅會影響分析我們面容的美觀，有時還會導致自卑的心理問題。我們想更好的戰勝痤瘡，除了可以積極采取暗瘡消炎藥有效手段進行治療外，日常的護理管理工作能力也是必不可少的。

如果長暗瘡，養成5個好習慣，有效預防暗瘡

1、保持良好的心態

壓力過大或焦慮會刺激腎腺激素的產生，從而導致長痘。所以對於暗瘡患者來說，保持良好的心態暗瘡皮膚護理非常重要。平衡的心態自然會減少腎腺的產生，調節雄性激素的水平，避免暗瘡的滋生。

2、調節飲食

經常吃一些刺激性、甜膩的食物也容易引起痤瘡，如燒烤和甜膩的食物往往卡路裏含量高，身體吸收過多，容易分泌過多的油脂，因此，要讓我們的皮膚更好，每天應保持良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣的食物，如燒烤，奶茶等。

3、養成良好的生活習慣

日常學習生活中，很多不良的生活行為習慣也容易出現導致痤瘡的發生，如熬夜、吸煙喝酒等。這些工作習慣以及可能一時很難改掉，建議我們可以通過采用一個循序漸進的方式，比如每天比前一天早一點睡覺，直到養成具有良好的睡眠習慣。吸煙，喝酒傷肺又傷心，而且對於可能還會產生影響周邊人的健康，二手煙的危害會更大，所以有丘疹、膿瘡的患者進行需要多注意。

此外，痤瘡朋友盡量減少暴露在陽光下，避免沙塵，少到太冷、太熱或太潮濕的地方，有助於痤瘡的恢複。

4、保持充足的睡眠

睡眠不足會擾亂我們的內分泌，導致內分泌失調，往往會導致暗瘡反複出現。所以做好暗瘡護理，保持充足的睡眠，養成每天早睡早起的好習慣，避免暗瘡複發。

5、正確清潔肌膚

正確地清潔皮膚是非常重要的。如果皮膚不夠幹淨，很容易引起粉刺。因此，每天的清洗應正確地進行。

一選對洗面奶。很多暗瘡患者為了祛痘或者控油都會買洗面奶。他們都認為可以通過控油和清除面部灰塵等汙垢來消除暗瘡，所以有些人一天洗幾次臉，卻不知道這樣做會損傷皮膚，導致皮膚屏障受損，加重暗瘡。建議暗瘡患者使用溫和型洗面奶，建議每天洗臉2-3次。

二卸妝要徹底。對於我們經常進行化妝技術的人一般來說，每天卸妝要徹底，以免化妝品裏的物質文化殘留，堵塞毛孔，致使痤瘡滋生。如果一個面部油脂分泌產生過多的，還可以適當用硫磺皂清洗，適合自己皮膚情況比較油的，幹燥的逗友們建議企業使用條件溫和，不刺激的護膚品。

此外，還要注意避免以下兩點關心誤解:

1.認為暗瘡不是病，是正常現象，可以通過護膚品解決。事實上，並非如此。對於暗瘡患者來說，護膚品只能輔助治療。

2.認為粉刺只是皮膚油脂。使用肥皂為基礎的清潔劑，吸油紙，磨砂膏，等等。事實上，這種做法是錯誤的，過度去油會導致皮脂膜損害，皮膚屏障損害，導致痤瘡惡化。

總之，如果我們長了暗瘡，就要做好相關護理，減少可能導致暗瘡的因素，避免暗瘡的形成。

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