性健康: 提高男性性欲和精子品質最簡單最便宜的方法!

1.體育鍛煉是最好的壯陽藥

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動發展除了擁有按摩棒一個健康體魄，旺盛的精力，還可以通過增加自己全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖管理系統是最好的補充，這種具有內在的強健作用已經遠遠勝過任何保健藥，鍛煉我們就是中國最好的壯陽藥。每週應至少進行二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了一種精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大提高增強。在此研究基礎上設計採用下述方法會影響更加科學有效。

2. 穿棉質內衣保持涼爽

聚酯纖維暫時抑制了精子的產生。聚酯內衣的靜電場效應容易引起孕婦孕酮水準下降，導致流產。聚酯還會在陰莖組織中產生靜電場，這也許可以解釋為什麼長時間穿著聚酯內衣的人會有性功能障礙的跡象。通常最好的空棉開放內衣，暴露陰囊，透氣涼爽，恢復陰囊自然伸展功能，促進男性荷爾蒙分泌，還可以使中年男子精力充沛，性功能。

3.閉目冥想美女相伴

工作或閒暇後，閉上眼睛冥想。你怎麼想呢?想像一下和一個漂亮的女人或者一個你非常想念的女人做愛，你想“做愛”。你甚至可以想像具體的細節。雖然這個白日夢是虛構的，但它確實可以加強你體內雄激素的分泌，讓你的性相關器官得到一點鍛煉，大大提高你對性的敏感度。

4.連續進行作戰，挑戰自己極限

偶爾做愛，直到你精疲力盡，而且你做愛的次數因人而異。這種測試極限的方法是利用廢物的原理，當生殖系統受到強烈刺激和能量消耗時，經過幾天的回收後會比原來更強。連續性行為不能頻繁使用，最好每2-3周挑戰一次限制，同時以下營養補充劑。

5.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

在上述方法中，我們介紹了幾種提高男性性欲的方法和保證男性精子品質的簡單方法。首先，我們在生活中應該穿一些純棉內衣，適當運動，這樣可以提高男性的身體素質，增強他們的性欲，讓男性的精子品質更健康。此外，還可以選擇冷熱交替洗澡的方法來促進性功能。

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