清理、保濕補水、防曬隔離，夏季護膚應“簡單”

夏日炎熱，伴隨著紫外光變明顯，各種皮膚難題也逐漸發生。實際上，日常肌膚護理應遵照“簡單”標准，關鍵搞好3個流程：清理、補水保濕和防曬隔離。

第1步：維持面部清潔。面部清潔包含額頭暗粒臉部皮膚和人體面部清潔兩部分。臉部皮膚清理提議每日1—2次，應用潔面產品後兩手捏揉臉部，不推薦使用洗臉儀等清潔用具。洗臉完用毛巾輕輕地輕按臉部，吸走表層不必要水份就可以。敏感皮膚群體應預防應用皂基成分類潔面產品;面部皮炎或濕疹患者不推薦應用一切潔面產品，清水洗臉就可以。

針對正常皮膚情況群體，夏天出汗多時可每日用冷水洗澡，別的時節每星期1—3次就可以。腋窩下、背部等皮脂分泌充沛位置可恰當應用清潔液，不推薦搓背。洗澡水的溫度不必超溫，淋浴後可適度應用潤體乳。

第2步：鎖定肌膚水份。臉部肌膚補水關鍵集中化在補水保濕和保濕兩方面。補水保濕常見的是爽膚水和補水面膜，油性肌膚強烈推薦潤膚水或啫喱膏，面膜使用頻次最好是不得超過每星期2—3次。

保濕目的是為了靠保濕乳液或保濕霜。高溫天氣、皮脂分泌充沛時，應應用輕巧保濕乳液;天氣寒冷幹躁時，應應用保濕工作能力更強的保濕霜。

第3步：搞好肌膚防曬隔離。提及防曬隔離，各位最先想起的是防曬劑。目前市面上的防曬劑關鍵分防曬隔離和化學防曬兩類。物理學防曬劑防曬隔離基皮膚敏感急救本原理是反射面紫外光，一次擦抹防曬隔離時間長，但是膚感厚實、假白等缺陷;有機化學防曬劑防曬隔離基本原理是造成化學變化吸收紫外線，膚感淨透、不假白，但防曬隔離時長相對性較短，需准時依據自然環境補塗。

防曬品上常標著PA和SPF的指數。PA意味著安全防護UVA(長波紫外光)的工作能力，因為UVA可穿透夾層玻璃射入房間內，因此在陽光玻璃房等房間內也應擦抹防曬乳;SPF意味著安全防護UVB(中短波紫外光)的工作能力，標值越大，防曬隔離時長越長。

應注意，防曬劑在皮膚上塗膜後才具備防曬作用，而且塗膜必須一定的的時間，因此需要在出門前10—20min擦抹，去沙灘要提早30min擦抹。自然，假如不想用防曬劑，穿防曬衣、打遮陽傘、戴太陽帽和太陽眼鏡等也不錯。

多吃二種食材，可解暑護膚。中醫認為，夏主“火”及“暑”，適度多吃這幾種食材有利於降火解暑。對於“火”邪，日常可適度服用甜瓜，以其具備清熱解毒生津止渴作用，又有“白虎湯”之稱。對於“暑”邪，日常可適度喝赤豆薏仁湯，有清熱解毒健脾除濕作用。熱OnLux 好唔好重則用生薏苡仁，脾胃虛者則用炒薏米仁，煎制方式為大火燒開後轉文火15min上下就可以，勿過煮。

因為夏天紫外線強，可適度多吃一些富含維生素C的食材或適度內服維C，維C具備抗氧化性、抗氧自由基的的作用，可淡化色素及推動肌膚護理。

116