影響男性精子的短期活動能力

反式影響脂肪有天然的和人造的,天然的存在於牛羊肉以及對於牛奶等奶制品中,而人造的存反式脂肪壞處在於我們經過進行氫化處理過的食用油中,這種油因耐高溫、易儲存的優點,被廣泛使用於提高食品的加工中,尤其是一些快餐不同油炸健康類食品,薯條、炸雞、洋蔥圈、沙拉醬以及發展人造植物黃油等;還有就是糖類、飲料、糕點等,例如一個蛋糕、曲奇、威化餅幹、泡芙、蛋黃派、代可可脂巧克力、冰淇淋市場以及其他奶茶等。

此前,世界衛生組織建議反式脂肪攝入量為2克,人人均攝入量為0.39克,但一反式脂肪食物些居民的攝入量遠遠超過2克。 例如,孩子、和一些喜歡油炸食品的上班族,很多人經常炸雞,炸薯條不離手,在街上,茶葉幾乎夠到一只杯子的手,茶館常常排得很長。 那么吃太多反式脂肪有什么危險呢?

易致不孕不育

南方醫科大學珠江醫院中醫系主任梁東輝在接受采訪時指出,長期大量攝入反式脂肪不僅影響精子和卵子的質量,還會影響人體的性健康,還會影響激素的合成。這會導致女性月經不調,影響男性精子的短期活動能力,導致性功能障礙,增加不孕和胎兒畸形的風險。

心血管疾病

每年都有大量的心血管疾病與反式脂肪的攝入有關。反式脂肪酸可升高低密度脂蛋白反式脂肪食物膽固醇,導致人體血壓升高。動脈硬化等心血管疾病的元凶是低密度脂蛋白膽固醇。而且,反式脂肪攝入量占總攝入量的比例越高,冠心病患病率越高。

肥胖

反式脂肪酸導致人肥胖的能力是正常工作不飽和脂肪的7倍,並且我們還會不斷增加我國糖尿病的風險。

情緒影響

經常攝入反式脂肪會導致“情緒意識困難”,人們控制情緒的能力會減弱,而且對於發育兒童,也會影響智力的發展。

因此,我們必須控制反式脂肪的攝入量,購買食品時,注意標簽上的反式脂肪含量,盡量不要選擇高含量的食品; 在日常生活中少吃油炸食品,特別是上述食品; 在家做飯時,注意食用油的量,特別是植物油,可控制在25至30,以避免重複加熱,油炸和油炸。

 

7


868