當人體變胖時

好多健身的愛美人士,在通過這樣一段工作時間的健身後,好不也是容易瘦下來了,但皮膚問題Mioggi 好唔好卻很松弛,身上的肉松垮垮的,十分難看,為什麽可以快速進行減肥後皮膚會松弛了?對於我們大家的疑問,近日,有「深蹲博士」美譽的弗雷德哈特菲爾德在臉書上已經發表了關於如何發展改變自己減肥後皮膚組織松弛的文章。

弗雷德 · 哈特菲爾德認為,要找到答案,首先必須了解人類皮膚的結構。皮膚從外到內Mioggi 好唔好分別是表皮、真皮、皮下組織。這裏值得一提的是真皮,真皮中兩種物質尤其重要,它們是膠原纖維和彈性纖維。膠原纖維和彈性纖維交織在一起,使皮膚充滿彈性。

脂肪是皮下組織的主要成分。如果你減肥過快,導致脂肪快速減少,那麽沒有支撐的皮膚就Mioggi 皮膚鬆弛會變得像泄氣的氣球一樣松松垮垮。而當人體變胖時,皮膚也會隨之拉伸。如果體重增加過快,可能會出現肥胖紋,這是由於真皮彈性纖維過度拉伸斷裂造成的。

人們又該如何減肥才不會讓皮膚松弛呢?弗雷德・哈特菲爾德說你不能快速減肥。一般減肥速度控製在每月2-3斤左右,還要根據每個人的實際情況來看。

另外,在減肥期間,要保證營養攝入和飲食健康。多吃優質蛋白質和維生素C,因為它們是膠原蛋白合成必不可少的營養物質。

 

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