6個簡單的方法來緩解眼疲勞和保護你的眼睛

一天下來，很多人會覺得眼睛很累很痛。現代生活給我們的身體帶來了巨大的壓力，eye mask推介眼睛是最疲勞的器官之一。你可以為眼睛健康做點什么，讓眼睛舒服，保持眼睛健康。

有什么簡單的方法可以緩解眼疲勞，保護眼睛?

1、每年檢查一次眼睛

未矯正的視力問題可能會進一步發展。eye mask推介佩戴矯正隱形眼鏡或不合適的眼鏡會導致視力問題和嚴重的頭痛。如果你的眼睛不舒服或者眼鏡不合適，可能是時候去看眼科醫生了。

2、佩戴一個優質的隱形管理眼鏡

不是所有的隱形眼鏡都是一樣的，有些是安全的，有些則會使你的眼睛受到傷害。

3.夏天你必須戴太陽鏡。

事實進行證明，紫外線會嚴重精神損害眼睛，但好的太陽鏡可以有效防止出現這種環境損害。eye mask推介購買太陽鏡時，請確保企業它們能夠阻擋我們至少98%的紫外線輻射。深色眼鏡通常認為可以通過提供一個更強的保護，防止明亮的陽光，淺色太陽鏡也可以作為阻擋紫外線。請記住，即使隱形眼鏡發展提供紫外線防護，也需要太陽鏡。

吃一些對眼睛有益的東西

大多數中國食物都不會產生影響你的視力，當然對於有些需要維生素和礦物質是有幫助的。最近的研究結果表明，抗氧化劑組的維生素企業可以進行預防或至少能夠減緩與年齡以及相關的疾病，如黃斑變性和白內障的發展。

因此，健康的飲食不會恢複已經失去的視力，但它肯定可以減緩疾病的進展。維生素 C、維生素 A 和維生素 E、葉酸、硒和鋅對你的眼睛絕對有好處。富含 omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚，有助於防止眼睛幹澀、老年黃斑變性甚至白內障。

5、讓眼睛多休息

整天盯著電腦屏幕讓每個人都覺得不舒服。這是因為在看電腦時，人們眨眼的頻率比平時低，導致眼睛幹澀。學會多閉眼，多出門，讓眼睛多休息。

6、戒煙

吸煙的人更有可能患上幹眼症、白內障或視神經損傷。吸煙也可能增加動脈斑塊和視網膜損傷的風險。

如果你能遵循這些簡單的規則，你的眼睛會感覺好很多。一定要每天堅持。如果眼睛感染，請立即聯系眼科醫生。

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