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骨質疏鬆高風險族群必看！骨質疏鬆檢查醫院推薦與預防攻略
：Betty：2025/08/04
長期缺乏鈣質和維生素D的飲食會影響骨骼健康。香港中文大學的研究發現，約60%的香港成年人鈣攝入量不足。缺乏運動，特別是負重運動，會加速骨質流失。香港衛生署建議每周至少進...
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擺脫膽固醇藥副作用困擾：從飲食、運動到替代療法
：Gwendolyn：2025/08/03
飲食是影響膽固醇水平的重要因素，適當的飲食調整不僅可以降低膽固醇，還能減輕藥物的副作用。以下是幾種有效的飲食建議：飽和脂肪和反式脂肪是導致膽固醇升高的主要元兇。香港食物...
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降膽固醇飲食紅綠燈：哪些食物可以安心吃？哪些要限量？
：Carol：2025/08/03
飲食中的飽和脂肪和反式脂肪是導致壞膽固醇升高的主要元兇。此外，缺乏運動、肥胖、吸煙和遺傳因素也可能加劇問題。因此，選擇正確的食物組合，不僅能幫助降低壞膽固醇，還能提升整...
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中藥與糖尿病併發症：預防與緩解的天然良方
：SERENA：2025/07/31
包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測、神經功能檢查等。香港醫院管理局建議： 健康的生活方式對預防併發症至關重要。應戒菸限酒，因吸菸會加重血管損傷，酒精則可能影響血糖控制。適度...
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認識三酸甘油酯：維持健康數值的完整指南
：Iris：2025/07/30
高糖和高脂肪飲食是導致三酸甘油酯升高的主要原因之一。過多的糖分（尤其是精製糖和果糖）會刺激肝臟合成更多的三酸甘油酯。此外，飽和脂肪和反式脂肪的攝入也會增加血脂水平。香港...
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