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掌握先機！2025政府免費骨鬆檢查地點搶先看，預防骨折從現在開始
：June：2025/07/24
骨質疏鬆的發生與多種因素有關，包括年齡、性別、遺傳、飲食習慣和運動量等。女性在更年期後由於雌激素水平下降，骨質流失速度加快，因此風險更高。此外，長期缺乏鈣質和維生素D、...
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避孕藥水腫與體重增加：妳的身體在告訴妳什麼？
：SERENA：2025/07/20
除了觀察身體變化外，也應檢視生活習慣和飲食內容。近期是否攝取過多高鈉食物？水分攝取是否充足？運動量是否有變化？這些因素都可能影響水腫程度。香港衛生署的資料顯示，每日鈉攝...
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告別嘌呤恐慌：教你自製健康低嘌呤老火湯
：Jean：2025/07/19
香港痛風協會的數據顯示，約70%的痛風復發與飲食不當有關。患者應嚴格避免啤酒、動物內臟等高嘌呤食物，並養成定期監測尿酸值的習慣。除了飲食控制外，建立健康的生活方式同樣重...
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天然雌激素食物清單：呵護女性健康的飲食指南
：Cloris：2025/07/18
香港大學公共衛生學院的研究顯示，堅持地中海飲食模式（富含豆類、全穀類、蔬菜水果）的女性，更年期症狀明顯減輕，這與飲食中豐富的植物雌激素密切相關。雖然植物雌激素食物對健康...
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素食者如何獲取足夠的雌激素？尋找植物性替代方案
：catherine：2025/07/18
如泡菜、酸奶（植物性）和康普茶，以優化植物雌激素的代謝。以下是一個專為素食者設計的一日三餐食譜建議，旨在提供足夠的植物雌激素：這個飲食計畫強調了多樣性和均衡性，確保素食...
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